健康禁忌

白領健身房鍛煉 警惕越練越生病

長期在空調房工作的張小姐問, 為何最近她去健身中心鍛煉幾次後, 反而病了。 她說:“一開始我只是覺得喉嚨不太舒服。 沒想到, 後來又是感冒, 又是腰酸背痛。 ”記者就此請教了有關專家, 得出的結論是可能健康房不良環境在作祟。

隨後, 記者實地探訪了申城的一些健身房, 發現全封閉、空氣品質較差和汗身子對著冷空調等問題是健身不當反得病的“罪魁禍首”。

刺鼻氣味有礙呼吸

記者在長寧區一家健身俱樂部裡看到, 20多平方米健身器械房裡堆了不少健身器材, 每件器材之間的相隔距離都很小。 不過, 令記者感到頭暈的是, 一進門撲鼻而來的是一股刺鼻的橡膠味, 而整個健身房沒有一扇窗戶, 除了立式的空調, 只有牆上的數盞電扇來來回回地在吹。

記者看到, 10多名健身者正在跑步機、腳踏車上運動, 而且一邊揮汗如雨, 一邊大口大口地喘著氣。

記者只是在健身房內站了一會兒, 就開始感到喉嚨有點幹。 記者問工作人員:“這是什麼氣味?怎麼這麼厲害?”工作人員輕描淡寫地說:“因為剛鋪了地毯, 過段日子就會好的。 ”

直吹空調腰酸背痛

在靜安區另一家健身中心裡, 記者發現同樣存在全封閉、無自然通風、無充足光照和空氣品質較差等問題。

記者看到, 在跳操室, 十幾位女性認真專注地隨著音樂的節拍, 跟著臺上的教練蹦跳。 奇怪的是, 如此大的運動強度, 卻沒發現這些女孩子們出大汗。

等走進跳操室, 記者才隨著身上不由豎起的汗毛明白過來, 原來不出汗都是空調惹的“禍”。 記者同樣在器械室裡發現, 不少女士正在手臂鍛煉器上強化訓練, 但旁邊的立式空調對著她們露出的肩膀、手臂呼呼亂吹。

如此看來, 張小姐“強身健體”反倒感冒、腰酸背痛也就不是什麼奇怪事了。

警惕新裝修污染源

記者特地請來複康環保的專業人士趙新光, 請他帶著從英國進口的PPM400甲醛測試儀在幾家健身房實地測量, 與健身房內甲醛指數“親密接觸”。

在某商務樓的健身所裡, 記者看到這裡用的是封閉式玻璃幕牆, 因此沒有自然通風裝置。 但由於安裝中央空調, 記者靠呼吸感覺空氣品質還不錯。 經過測量, 一分鐘後測試議螢幕顯示資料0.04毫克/平方米。

在另一家室內體育館內, 在接近地毯周圍的空氣含甲醛量達到0.05毫克/平方米, 當測試儀靠近置於休息角落的皮沙發時, 沒多久, 記者看到螢幕數位明顯升高, 達到0.06毫克/平方米。

專業人士表示, 健身房內一些設施也可能成為空氣的污染源, 比如:化纖皮革、密度板、人造膠合板和傢俱沙發等。 特別是新裝修、剛開張的健身場所, 很容易埋下甲醛超標、空氣污染等隱患。

所幸的是, 根據國家標準規定, 空氣中的甲醛含量不得超過每平方米0。

10毫克, 即資料顯示在0。 10範圍內, 都屬甲醛正常情況。 因此, 在記者測試的健身房裡, 並沒有出現甲醛超標現象。 但專業人士認為, 儘管健身中心空氣中的甲醛含量並未超標, 但橡膠地毯等發出的明顯刺鼻氣味, 不利於健身者有氧呼吸。

專家觀點

有氧運動需新鮮空氣

市第六醫院急診主任郁曉明告訴記者, 健身時由於消耗大量體力, 因此需要呼吸大量新鮮空氣, 並同時排出大量二氧化碳。

特別是健身房, 如果沒有良好的通風設備和對流裝置, 將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈, 這對於在健身房裡做有氧運動的鍛煉者來說, 沒有好處。

同時, 人體體表的汗液和微生物等也相應增多, 此時如果空氣交換不充分, 空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積, 就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。

由於天氣炎熱, 不少室內健身中心把空調溫度打得很低。 上海社科院亞健康研究中心奚潘良主任指出, 這樣做並不合理。 一般在運動期間, 室內溫度應控制在25-28攝氏度左右。

本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗,但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了,導致毛孔堵塞,因而感冒。奚主任表示,健身場所應該以自然通風為主,保證空氣流暢。如果條件所限,也應有良好的人工通風設備。

專家建議,健身需要選擇正規、健康的健身場所。可先到實地調查,看看是否具備自然通風條件,空氣中是否彌漫刺鼻氣味;另外,健身房新裝修後,應留心裝飾材料、傢俱器械中是否可能存在污染源的隱患。

室內溫度應控制在25-28攝氏度左右。

本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗,但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了,導致毛孔堵塞,因而感冒。奚主任表示,健身場所應該以自然通風為主,保證空氣流暢。如果條件所限,也應有良好的人工通風設備。

專家建議,健身需要選擇正規、健康的健身場所。可先到實地調查,看看是否具備自然通風條件,空氣中是否彌漫刺鼻氣味;另外,健身房新裝修後,應留心裝飾材料、傢俱器械中是否可能存在污染源的隱患。