皮膚健美的飲食原則

皮膚健美的飲食原則：?

1、?每日所用食品的種類應齊全， 不偏食。 進食時， 心情舒暢， 咀嚼充分。 早餐禁食有害消化， 易致顏面充血、發紅以及易引起皮膚病的食品。 ?

2、?力求多用鹼性食品， 以中和所需的酸性食品。 無需區分主食和副食， 應均等攝取。 ?

3、養成飲用牛乳的習慣。 它能提供美容上所需的優質脂肪， 有益於皮膚鮮豔、豐滿、充實， 以葆青春。 另亦宜用乳製品， 如奶油、乳酪和酸乳酪等。 ?

4、?攝取充足的新鮮水果， 有助於皮膚美麗， 心身舒爽， 尚能賦予皮膚以芳香。 ?

5、?為提高膳食的效果， 勿忘充分睡眠和適當運動。