最有效的談話治療
儘管越來越多的研究已經證明精神和身體健康福利的冥想是合法的， 一些人仍然認為冥想僅僅是一個新時代的時尚而不是一種嚴重的治療選擇。
現在， 一個新的瑞典研究用於治療焦慮和抑鬱的冥想的做法的有效性提供了更多的令人信服的證據。
來自隆德大學的研究人員發現， 冥想治療組是作為個體的認知行為療法(CBT)作為有效治療患有焦慮個體， 抑鬱症和重度脅迫的反應——它可能是更多的實惠和方便。
這項研究是在16個醫療中心在瑞典南部進行的。 對215例焦慮， 抑鬱或嚴重的應激反應，
治療前及治療後， 參與者被要求填寫問卷的嚴重程度來確定他們的焦慮和抑鬱症狀。 兩組之間， 自我報告的焦慮和抑鬱症狀減少。 研究人員指出， CBT和冥想組之間無統計學差異。
“冥想治療組應被視為替代個別心理治療， 尤其是在初級衛生保健中心， 不能給每個人的個體化治療。
雖然越來越多的研究表明， 冥想治療是焦慮和抑鬱症狀的有效管理， 新研究表明隆德冥想是傳統形式的治療
今年早些時候， 回顧47項研究表明了積極的效果的證據意識對管理焦慮， 抑鬱和疼痛已被證明在許多臨床試驗。
“臨床醫生應該準備自己，
這減少的症狀可能是源於大腦中的實際變化。 2011， 哈佛大學的研究人員發現， 參與一個為期八周的冥想訓練程式創建的大腦中與自我意識， 移情相關領域的重大變化。 MRI資料顯示， 冥想升高海馬灰質密度， 與學習和記憶相關的區域， 與杏仁體密度下降， 與恐懼相關的腦區， 焦慮和應激反應有關。
該研究結果刊登在上周在英國精神病學雜誌。
