暑假胖也愁人！8歲是肥胖發展的分水嶺

“每逢假期胖三斤”， 這句話不光對成年人有效， 小朋友也可能中招。 三年級的10歲男孩小安(化名)， 這個暑假體重足足增長了16斤， 原因就是來到杭州父母身邊過假期， 吃得太好， 動得太少。

來自浙江大學醫學院附屬兒童醫院的資料， 小兒內分泌科暑假迎來每天300人次左右的門診高峰， 有1/3~1/4是肥胖患兒。 其中不少是像小安這樣的“小候鳥”。 此外， 現在的小朋友， 暑假被各種培訓班、夏令營安排得滿滿當當， 一點也不比上學的時候輕鬆。 有些孩子就因為壓力太大， 造成了“壓力肥”。

浙大兒院內分泌科主任醫師黃軻介紹，

八歲後體重猛增

首都兒科研究所流行病研究室主任米傑教授對北京8個城區兒童肥胖情況調查後發現， 無論男女， 都是從8歲開始發胖， 到了10~12歲， 就超重或肥胖了。

“這與孩子的生長發育特徵有關”。 北京兒童醫院內分泌科主任鞏純秀教授解釋說， 8歲開始孩子的身高、體重、智力等進入快速生長發育期。 家長也格外注重營養補充。 然而， 過猶不及， 稍有不慎就導致能量超標。 加之進入八歲， 學齡兒童多升入三、四年級， 課業負擔重， 學習壓力大。 壓力大， 用腦多， 老覺得餓， 不少學生會化壓力為食欲;學習時間增多又會擠佔活動時間。

四成肥胖可帶入成年

鞏純秀教授說， 8~10歲屬於圍青春期， 如果在這個階段體重就增長過快， 又得不到及時糾正， 會直接導致中青年體重超標。 日本一項長達22年的研究證實， 32.2%的肥胖男童和41.1%的肥胖女童可發展為成人肥胖。 而這導致的直接後果是， 肥胖兒童患高血壓的危險是正常體重兒童的3~4倍， 調查資料顯示， 50%的兒童高血壓伴有肥胖。 肥胖對兒童心理健康以及智力發育都有不良影響。 更嚴重的是， 肥胖兒的血脂已經出現異常， 成年後患糖尿病和冠心病的風險也大大增加。

理想體重為25公斤

8歲前後， 家長應關注孩子的體重和體重指數BMI。 8歲孩子的標準體重為25公斤左右， 體重超標10%算超重， 超過20%就是肥胖了。 根據“中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體重指數BMI值分類標準”， 8歲兒童BMI指數不應超過18.1。 至於飲食方面， 根據《中國居民膳食指南》， 8歲的孩子每天需要攝入熱量也就是1800~1900卡路里之間。 正常的一日三餐， 滿足營養和熱量就足夠了。

參考資料

①錢江晚報：三年級男孩暑假胖16斤 門診多見“暑期胖”“壓力肥”