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小孩子一天的飲食怎么吃

新媽媽共同的疑問, 不知道怎么給小孩子一天的飲食怎么吃最好。 寶寶現在8個月了, 8個月小孩子每天早上都是一個雞蛋黃, 中午有時吃一點雞蛋糕, 還要放點醬油, 感覺有點咸味他才吃, 有時就吃點米粉, 等到晚上8點多的時候, 寶寶再吃20多顆旺仔小饅頭, 新媽媽都想問這樣添加輔食不知道對不對?

寶寶發育到3-4個月才能分泌淀粉酶。 淀粉中含磷高, 磷容易被吸收得血漿中磷的食量過高, 影響鈣在骨骼上的沉積, 低血鈣會引起手足搐搦和早期出現佝僂病。 淀粉中含 有大量的植酸, 導致乳汁中的鐵不能吸收利用,

出現缺鐵性貧血。

七個月小孩子的食譜:

主 食:母乳、牛奶或豆漿

餐次及用量:

從這個月開始每日餐次減少1次, 且其中一次用牛 奶或豆漿代替母乳

上午:6時、10時(牛奶或豆漿)

下午:2時、6時

晚:10時

輔助食物:

1水、果汁等各種飲料任選1種, 110克/次, 下午2時。

2濃縮魚肝油:2次/日, 2~3滴/次。

3菜泥、碎菜:在喂粥或面片湯中加入。 下午6時, 加1~2湯匙。

4饅頭干、餅干等, 讓嬰兒自己啃吃, 以便鍛煉嬰兒的咀嚼能力, 幫助牙齒的生長。

寶寶現在8個月了, 8個月小孩子每天早上都是一個雞蛋黃, 中午有時吃一點雞蛋糕, 還要放點醬油, 感覺有點咸味他才吃, 有時就吃點米粉, 等到晚上8點多的時候, 寶寶再吃20多顆旺仔小饅頭, 新媽媽都想問這樣添加輔食不知道對不對?

早上:7:00-8:00 (牛奶150, 喝完后睡覺, 大概睡到9點多)

10:00 吃點米粉或蛋羹

中午:12:30 (牛奶210, 喝晚后睡午覺, 大概睡到14點到15點)

15:30 (吃稀飯半碗)

17:30 (牛奶210, 喝完后睡覺, 大概睡到18:30-19:00)

晚上:19:30 (吃稀飯或面條半碗)

22:00 (牛奶210, 喝完后可以睡到明天早上7點到8點, 有時可以睡到9點多, 所以半夜是不用喂奶的)

寶寶在成長過程中, 微量元素補充也要到位, 含鐵量高的食物:普中紅蘑、動物肝臟、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。 此外, 在吃含鐵食物的同時, 也要多吃富含維生素C的水果及蔬菜, 這樣更有助于鐵質的吸收和利用一般植物性食品中含鋅量低, 生物有效性即吸收和利用率亦低;動物性食品含鋅量較高, 吸收率高, 生物有效性大, 如肝臟、魚肉、瘦肉、人奶內的鋅含量高且易于吸收。

而牛奶中的鋅由于與較多的大分子量配體形成難吸收的絡合物, 而干擾了鋅的吸收。 所以在一些人工喂養兒及以谷類為主食地區的兒童容易發生鋅的缺乏癥。

多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 例如:奶類(人奶、牛奶、羊奶等)含鈣較豐富, 吸收也充分;動物肝臟、蛋黃、魚、肉及豆類, 含有豐富的維生素D, 可以促進鈣的吸收, 但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D, 才能被人體利用, 故小兒要適當曬太陽。 海帶、小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜、菜花含鈣也較豐富或者去買些紅蘑鮮蔬/金槍魚海苔/香菇三文魚拌飯料給寶寶拌在飯里吃也不錯, 淘寶上有賣的。 里面食材種類比較豐富,

對寶寶發育很有好處的。