羊奶為什麼不能長期喝呢？

羊奶是近年來非常流行的一種奶水製品， 在部分地區甚至超過了牛奶的流行度。 因為羊奶的營養價值更加豐富， 對於喜愛養生保健的人士來時候是非常合適的， 而且寶寶食用羊奶能夠獲取比牛奶更出色的營養成分， 但是， 長期飲用羊奶是有害健康的， 下面就來看看羊奶為什麼不能長期喝呢？

羊奶中帶有一定的膻味， 有些人會覺得很難聞， 喝的時候會出現反感的情況；而且雖然適量的喝羊奶對身體是有好處的， 但是喝羊奶過多也可能會對身體造成一定的傷害。

1、羊奶中葉酸含量比較少， 寶寶長期只喝羊奶容易發生巨幼細胞性貧血；

2、而且過度飲用羊奶， 會導致無法正常的吸收羊奶中的營養物質， 可能反而會引起發燒以及扁桃體發炎等疾病。

喝羊奶的禁忌事項：

1、不空腹喝羊奶

空腹是不宜喝羊奶的。 空腹喝羊奶， 腸胃蠕動加快， 羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中， 影響羊奶在胃中的停留時間， 使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養成分， 甚至會出現腸胃不適的症狀。 最好是能在喝羊奶之前， 先吃一點像麵包、饅頭、餅乾之類的食物， 能幫助更好的消化吸收。

2、不高溫蒸煮

煮羊奶時， 最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮， 外鍋裝水， 內鍋裝羊奶， 溫度不宜過高， 如果長時間高溫蒸煮， 會導致羊奶中析出沉澱物， 降低營養價值。

3、不加糖煮羊奶

在煮羊奶的過程中不要加糖， 羊奶和糖會在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質， 對人體是不利的， 應該在加熱羊奶後再考慮放糖。

4、羊奶不要隔餐喝

羊奶擱置時間不能過久， 特別是夏天不要隔餐喝， 打開包裝的羊奶放置時間過久， 會有大量細菌繁殖， 飲用時容易把這些細菌都喝下去， 對身體健康不利。