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失眠:合穀、神門穴幫助安神

文章導讀

失眠是現代人普遍面臨的一個問題, 嚴重的影響了患者的工作效率, 甚至會導致工作中頻頻犯錯。 那麼如何緩解失眠帶來的負面影響呢?按壓合穀和神門穴可以幫助安神,

緩解失眠症狀。

按摩方法:先試試神門穴, 取穴方法是仰掌, 握緊拳頭, 手掌緣靠近小指側, 腕橫紋上的凹陷即是穴位, 以以拇指掐按穴位, 能鎮靜安神。

合穀穴能行氣止痛、內關穴友甯心安神, 理氣鎮痛, 紓緩心悸、胸悶及失眠症狀的效果。

按壓穴道到底幾次最好?

目前中醫界並沒有準則, 但共識是按壓穴道若為保健目的, 以一次按壓15~20秒, 再休息5秒, 反覆做10~15分鐘, 若為解除疼痛, 則要持續按壓到感覺痛點有舒緩跡象。 力道要按到感覺, 但不至於疼痛難受。

敲打經絡跟按穴道效果是一樣的。 取穴時, 1寸為一指寬(拇指)、1.5寸為兩指寬、2寸為三指寬。

症狀的特效穴, 能緩減咽喉疼痛。

另外, 平時保健可以按壓風池穴, 位於脖子與後腦交接處的凹陷, 約在髮際之上, 風池穴走膽經, 幫助清熱。

中醫穴位按摩的作用已經得到了多年的臨床證實, 也確實是行之有效。 按壓合穀穴道有助氣血運行順暢, 幫助您入眠。