教您不易生病的小竅門
每個人都想擁有一個健康的體魄， 特別是在生活壓力非常之大的當今社會， 身體才是唯一靠得住的未來。 如果在競爭如此激烈的當下， 沒有一個健康、快樂、不易生病的身體， 那麼就可以說是輸在了起跑線上。 怎樣才能擁有一個健康的體魄呢？這就要從平時吃的食物、生活好的習慣、快樂積極的心態等等這些全方面多加注意才可以。 下面， 就具體談談這些方法。
健康專家們一致認為， 看上去沒有病並不代表健康。 你可以經常做做下面的測試， 來檢測一下自己的健康狀況。 然而， 這並不一個絕對的標準， 我們只是做參考。
方法1：檢查脈搏
脈搏可以說明一個人的健康狀況、身體素質和心臟承受能力。 你可以在早晨起床時， 數一數自己的脈搏。 對男人來說， 脈搏跳動1分鐘不到50次， 這表明健康狀況非常好；1分鐘50～65次， 這說明健康狀況較好；1分鐘65～75次， 這說明健康狀況一般；1分鐘超過75次，
方法2：檢測呼吸
平時通過呼吸也可以檢測自己的健康狀況。 保持自然狀態， 吸氣後， 屏住呼吸40～90秒達到標準， 喘一口氣， 再重新屏住呼吸， 能達到40～60秒， 這表明健康狀況很好。 否則表示差。
“三間”養生健康一生
早間養生重在“練”。 早晨一般在6點左右起床為宜。 起來後的第一件事應該養成清晨大小便的良好習慣， 然後打開窗戶， 將室內的污濁空氣儘快放出去， 換為室外的新鮮空氣。 做完這些後， 記得喝一大杯白開水， 少吃點主食， 即投入晨練。
午間養生重在“休”。 午間不管多麼忙， 都應休息一會兒， 即使只是打個盹兒也好。 午睡有助於提高大腦效率， 增強注意力， 還可以幫助人們消除疲勞、提高午後的工作效率。
晚間養生重在“松”。 晚間是一天中最富餘暇的時間。 營造出一個輕鬆、愉快的氛圍。 晚餐不宜吃得過於豐盛， 應儘量減少一些油膩的食物， 來點粗糧更有益健康。 餐桌上不要講不愉快的話題， 以免影響進餐情緒。
之後， 可以到外面散散步， 或是到朋友家去做客， 聊聊天， 扯扯家常， 或者從事一些自己喜愛的活動。 睡得好是晚間保健的重點， 對健康至關重要。 入睡前， 記得用溫水泡泡腳， 這樣可改善下肢血液迴圈， 還有催眠的作用， 提高睡眠品質。
預防感冒三步走
第一步：遇冷做呼吸。 人們遇冷後不要把身子往一塊緊縮，
第二步：身冷搓後頸。 當冷氣侵入肌體後， 全身會感到發冷， 可用手掌使勁搓頸後髮際， 每手搓100下， 直到出汗為止， 這樣可以避免風寒感冒。
第三步：感冒擦蔥、薑、鹽。 如果感冒為風寒所致， 如出現唾液黏、渾身不自在的症狀， 可在晚上臨睡前， 將蔥白、生薑各20克， 鹽粉3克， 搗爛， 用紗布包好順序擦前胸、後背、手心、肋窩、肘窩、腳心等6部位， 然後蓋好被睡覺， 夜間略出點汗次日早晨就會感覺好多了。 但兩天內要注意防寒， 以免感冒反復。
適當吃醋不生病
適當的吃醋對身體健康有一定的好處，
大多水果醋或其他醋飲料裡往往加入大量的糖， 長期喝下去， 且取代開水、茶等飲料， 就會額外增加熱量， 肥胖機會大增， 對控制體重更不利。 另外， 低血壓、對醋過敏、消化道潰瘍、腸胃功能欠佳者都不宜喝醋。
根據小編為您做的關於怎樣才能不易生病的這個問題的詳細介紹， 相信您一定對這個問題有了更加明確的瞭解了吧。 只要是從平時吃的食物、生活好的習慣、快樂積極的心態等等這些方面多加注意，
