什麼屬於高脂肪食物？
正在減肥中的人們， 首先一定要制定合理的計畫， 運動是必不可少的， 另外飲食調整是至關重要的， 大家都知道， 想要減肥要多吃一些水果和蔬菜， 但是又不能過度節食， 也不能完全不吃主食， 而且減肥過程中要儘量少吃或者不吃高脂肪的食物， 那麼生活中最常見的高脂肪食物有哪些呢？
什麼屬於高脂肪食物？
從食物的種類劃分， 吃可以分為吃葷和吃素兩種。 吃葷主要是指肉食， 以及一些高蛋白、高脂肪的食物， 比如說各種雞、鴨等禽類， 魚類， 各種動物（除去被保護動物）的肉， 還有蛋、奶、海鮮、野味等等。 吃素主要是指非肉食， 即以蔬菜、水果、穀物為主。 就吃葷有利於健康還是吃素更有利於健康， 有史以來就一直爭論不休， 其實葷素並不重要， 重要的是能否適應機體的需要， 能否為機體消化吸收。 只要機體這個時候是需要的， 葷素都是必須得吃的。
脂肪含量偏高：鍋貼、棗泥月餅、韭菜水餃、燒麥、薯條、起士漢堡、比薩
脂肪含量較高：炸春捲、小籠包、蛋黃酥麥香魚、蘋果派、巧克力
脂肪含量極高：油條、獅子頭、炸雞
高熱量高油脂食物
花生、腰果、核桃、瓜子、洋芋片、薯條、蛋糕、爆米花、巧克力、糖果、蜜餞、果汁、汽水、霜淇淋、沙其瑪、甜甜圈、八寶粥，
低脂肪的食物有：玉米、燕麥、蠶蛹、枸杞子、香蕈（香菇）、生山楂、鴿肉、兔肉、海參、蛤蜊、螺螄、黃精、茶葉、芹菜、荷葉、番茄
乳製品以低脂奶、脫脂奶或優酪乳
主食進食糙米、全麥麵包和豆類等食品，
水果和蔬菜， 如蘋果、胡蘿蔔和馬鈴薯應連皮吃， 以補充食物纖維。
食用油以含100％不飽和脂肪的食油， 如花生油、玉蜀黍油、黃豆油和葵花籽油等。
