男人內心焦慮原因揭秘

問題：啤酒肚

當問到“你對自己身體的哪一部位最不滿意”一題時， 69%的男性選擇了腹部。 不難發現， 在我們身邊， 很多中年男性無奈地成了“啤酒肚男人”， 甚至有些人還不滿30歲， 就已經長出了小肚腩。 一般來說， 青年有“啤酒肚”， 往往是因為營養過剩；對於中年人而言， 睡眠品質差則是主因。 此外， 很多白領長時間坐著辦公， 缺乏運動， 容易造成腹部脂肪囤積。

“啤酒肚”實際上屬於腹部肥胖。 有研究表明， 挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的幾率是正常男性的8倍；患冠心病的幾率是常人的5倍；患糖尿病的幾率是常人的7倍；腦溢血和腦梗死等疾病，

日本醫學專家制定了一套隨時隨地可做的運動， 對消除“啤酒肚”效果很好。 一是雙手抱肘， 兩腿並立；二是少乘電梯， 步行上樓；三是凡能站著完成的事， 最好別坐著， 如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。 站立時稍踮腳尖， 使身體處於比較緊張的狀態。 專家還建議， 要減掉肚子上的脂肪， 最好在堅持全身運動的基礎下， 再加強腹部運動。

此外， 不要因精神壓力過大而多吃：當感覺到壓力時， 不要拿起食物， 而是出去散步。 不要在外面吃飯：飯館的飯往往比家裡做的飯含有更多的能量和脂肪。 不要一個人進食：要和同事、朋友一起進食， 把注意力放在同伴的談話上， 而不是食物上。

問題：癌症

在“哪種疾病最令你恐懼？”一題中， 51%的男性選擇了患癌。

目前， 在中國， 肺癌已經一躍成為廣州、上海等大城市男性惡性腫瘤發病率第一位！要想遠離肺癌， 不妨做到以下三點：戒煙， 越早越好。 美國密歇根大學研究者對90萬人進行了研究， 發現40歲以前戒煙者在戒煙20年後， 與55歲以後才戒煙的同齡人相比， 其肺癌死亡率只有後者的一半。 飲食上， 多攝入三類食物。 美國醫學家曾提出肺癌至少與三類食物攝入過低有關：缺少新鮮水果和蔬菜、低硒的飲食以及豆類的攝入不足。 環境， 少些空氣污染。 比如在燒菜時， 不要把油燒得很熱， 少用油煎、炸、炒方式， 否則可造成空氣中致癌物苯並芘含量急劇增高。 到了夏天， 不要長時間打開空調，

前列腺癌是常見的“專屬於”於男性的惡性腫瘤。 中國中醫科學院廣安門醫院泌尿外科主任醫師張亞強建議， 多吃點易消化的豆製品， 如豆腐、豆皮等。 最好每天早晨喝一杯現榨的豆漿， 長期堅持可降低前列腺癌發病率。