日常生活中如何防大腸癌？

為什麼現在患大腸癌的人越來越多呢?

這和我們生活方式的改變和膳食結構不合理密切相關。 比如說飲食因素， 人們越來越重視營養的攝入， 食物中的粗纖維越來越少， 食物裡菜少肉多。 可是吃青菜和吃肉形成的糞便差別較大， 青菜中纖維多， 形成的糞便在腸道停留時間短， 而且致癌物質也少;而肉類形成的糞便在腸道停留時間長， 代謝產物含有較多的致癌物質， 對腸壁的刺激就越大越持久， 這可能是結腸癌發病的一個重要因素。

其次， 食用煙熏、醃制、油炸食品過多也容易導致結直腸癌的發生，

食物中的農藥污染、不合理的食品添加劑等也可引起結直腸癌的發生。

另外， 現代化的交通工具越來越方便， 人們往往以車代步。 加之長時間坐在辦公桌或者電腦前， 大量的煙酒， 長期不按時進餐、熬夜等， 都會導致胃腸道功能的紊亂， 這也是大腸癌患病率不斷飆升的原因之一。 還有， 吸煙、飲酒以及肥胖都被認為與結腸、直腸腫瘤的病因有關。

即便如此， 大腸癌也並非沒有辦法對付， 絕大多數大腸癌是可以預防的， 最重要的方法就是消除那些已知的可能發生癌的因素。 比如：

1.保持健康的飲食習慣：應多吃山芋、玉米、水果、新鮮蔬菜等含有豐富的碳水化合物及粗纖維的食物， 這些食物在腸道停留時間短， 利於腸道毒素的排除。

儘量少吃油炸、薰制、高脂肪、高蛋白的食物， 不吃有可能腐敗的水果、蔬菜及食物。

2.多喝牛奶， 補充鈣劑及維生素：已經有證據表明， 補充鈣劑和維生素A、C、D、E能夠降低患有大腸癌的風險。

3.保持健康的生活方式：適當鍛煉身體， 保持規律的生活節奏， 戒煙戒酒,控制體重。

4.如有結直腸癌的高危因素存在， 如家族性結腸癌或息肉病、潰瘍性結腸炎、腸腺瘤等， 應定期去醫院諮詢或檢查， 以便掌握自己的身體狀況。

5.便血往往是結直腸癌病人的第一個症狀， 其次是大便習慣改變， 包括大便時間、次數的改變， 以及便秘或不明原因的腹痛、腹瀉。

直腸癌的病人大便次數會增多， 但每次排便不多， 有時只是排出一些黏液、血液， 且有排便不盡的感覺。

有的病人可在便秘後出現腹瀉， 或者大便開始時乾燥而末端變稀， 或便秘與腹瀉反復交替出現;有的病人是以腹瀉為首發症狀， 每日排便次數增多， 可為黏液血便、黏液膿血便為溏薄的稀便;有的病人以腹部隱痛為首發或突出的症狀;也有病人表現為陣發性絞痛， 並伴有腹脹、乏力、貧血等。 遇到這些情況， 一定要即使到醫院進行排查。

（實習編輯：鄧惠紅）

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