女性健康

夏季對身體有害的常見習慣

夏季的來臨, 讓許多人都夾雜著開心與苦惱的情緒, 開心是因為夏季不用像冬天一樣把自己裹得嚴嚴的了, 而且夏季還有許多的蔬菜瓜果可以盡情的享用, 尤其是女性朋友們還能夠大秀身材。 苦惱時因為夏季實在太過於炎熱, 許多人因此而產生許多的不良症狀, 其實這些不良症狀的產生還與大家在夏季的一些日常習慣有關噢!微微健康網小編以下指出幾個大家在夏季認為有利身心的誤區吧。

1.越是天熱, 越要少穿衣服

研究表明, 赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時, 增加皮膚的輻射、傳導散熱,

而盛夏酷暑之日, 氣溫一般都接近或超過37℃, 皮膚不但不能散熱, 反而會從外界環境中吸收熱量, 因而打赤膊會感覺更熱。 另外, 夏天喝啤酒能解暑不可否認, 但是, 多喝照樣能使人感覺口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒畢竟也含有酒精, 喝得過多, 不僅達不到解暑的目的, 反而會降低人的思維能力和工作效率, 甚至會造成工作中的差錯事故。

2.夏季晨練越早越好

研究表明, 夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散, 此時常是污染的高峰期。 人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練, 而日出之前, 因為沒有光合作用, 綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣, 相反倒積存了大量的二氧化碳,

這對人體健康顯然是不利的。 所以夏季晨練的時間不宜早於6點。

3.空調應保持恒溫或准恒溫狀態

醫療氣象學家通過試驗發現, 不斷調節居室溫度, 可以使人的生理體溫調節機制不斷地處於“緊張狀態”, 從而逐漸適應溫度的急劇變化, 提高人的自我保護能力, 不至於經常感冒或患其他居室病症。 因此, 剛開始利用空調進行這種調節時, 整個居室的溫度變化幅度應控制在3℃至5℃;半個月後, 幅度可逐漸提高到6℃至10℃。 溫度變化也不要太突然, 而是要平穩地提高或降低(每次調節以1℃至2℃為宜)。

4.太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

如果鏡片顏色過深, 會嚴重影響能見度, 眼睛因看東西吃力而容易受到損傷, 不能起到保護眼睛的作用。 專家建議,

夏季選擇太陽鏡的標準是:鏡片應能穿過15%~30%的可見光線, 以灰色和綠色為最佳, 這樣, 不但可抵禦紫外線, 而且視物清晰度最佳, 透視外界物體顏色變化也最小。

5.夏季“沖涼”最舒服

炎夏, 人們外出活動時會吸收大量的熱量, 人體肌膚的毛孔都處於“張開”的狀態, 而立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合, 使得熱量不能散發而滯留體內, 從而易引起高熱症;同時, “沖涼”之時, 因腦部毛細血管迅速收縮, 也容易引起供血不足, 使人頭暈目眩, 重者還可引起休克。 因此, 夏季外出回家, 應先讓自己出汗, 待身上的熱散發過後, 再採取一些清涼措施。

溫馨小貼士:夏季是一個陽光明媚的季節, 熱烈、火熱、充滿活力!在夏季如何讓身體不受到不良因素的侵襲呢?小編建議大家需要改掉以上有的壞習慣,

讓夏季因為健康的我們而變得更美麗吧!