汗蒸的好處和壞處 汗蒸的注意事項是什麼
汗蒸既有好處又有壞處， 好處是增強皮膚彈性， 汗蒸還可以減肥， 增強人體的抵抗力， 汗蒸的壞處是如果汗蒸過久會使皮膚彈性變差。
汗蒸的好處
1、汗蒸養生， 結合托瑪琳汗蒸的作用和功效， 最顯著的一點就是， 改變皮膚膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老。
2、塑身美體的功效， 對於減肥也是療效顯著。
3、使身體完全放鬆， 舒緩緊張情緒減輕壓力。
4、加速體內血液迴圈， 打開毛孔， 打通身體內環境， 徹底排除身體汙物。
5、啟動身體休眠細胞， 增強人體免疫力， 促進傷口癒合。
6、加強氣管、支氣管、肺部功能，
7、增強身體基礎代謝， 降低血糖、膽固醇、甘油三酯、增加運動耐力。
8、抑菌， 促進肌體修復與再生功能。
9、改善酸性體質及亞健康狀態。
10、增加血液流量， 加速血液迴圈， 提高身體含氧量。
11、增加細胞活性化， 增強淋巴液迴圈， 加快排除人體內重金屬與毒素， 提高人體的免疫功能。
12、排除人體中性脂肪， 降低血脂及膽固醇， 促進脂肪燃燒
汗蒸的壞處
1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫
汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候， 所以， 如果汗蒸過久人自然會受不了。 尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了， 時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。
2、汗蒸過久鈣質流失嚴重
汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的瘦身美容等功效。
因此， 建議汗蒸的人一個是不要蒸太久， 再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。
3、汗蒸過久皮膚彈性變差
正確汗蒸本是可以改變膚質， 增強皮膚彈性， 延緩衰老的。 可是， 如果一次汗蒸過久反而會對膚質起反作用。 因為水分流失過於嚴重， 毛孔擴張就會導致皮膚失去彈性。
所以， 汗蒸的人要注意兩點。 一個是汗蒸過程中要不斷地補水， 另一個則是汗蒸過後最好敷些補水面膜， 能讓美容效果加倍。
汗蒸的注意事項是什麼
在進入汗蒸房之前應注意
①排便將身體裡的廢物排出體外。
②洗浴卸妝後換上寬鬆的衣服。
③喝適量的溫水，
④飲食不宜過飽， 但也不要空腹進入， 如有必要還可以帶上適當的食物入內。
汗蒸前準備
①進入汗蒸房前應淋浴， 卸妝。
②不宜在過飽和空腹時汗蒸。
③進入汗蒸房先喝適量的溫水， 汗蒸過程中根據需要也可適量補充。
④汗蒸過程中不可擦， 搓身體， 汗液可用毛巾沾拭。
⑤汗蒸後6小時內不要淋浴， 2小時內不宜吃冷飲。
體驗汗蒸時
①在體驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。
②不要揉搓身上的泥垢， 用毛巾擦拭即可， 防止汗腺不能正常排泄。
③體驗時適當補充水分防止虛脫， 但切記不要為了出汗刻意喝水。
④體驗時間一個小時為宜， 前期可作適當運動， 注意身體放鬆。
⑤體驗過程中及時排便，
⑥出現身體出現整健反應時不要硬挺， 可以離開到休息室放鬆片刻， 症狀消失後在進入。
由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸,在體驗過程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和汙物,喝適量溫水.體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水， 不宜淋浴， 用毛巾擦乾身體即可。 為了使皮膚放鬆， 衣服以寬鬆舒適為益， 進入體驗房之前， 提前將二便排淨， 請攜帶相應食品， 以防止體驗中或體驗後饑餓難受， 飲水杯以500毫升以上為好。
