您的位置:首頁保健人群

保健人群

揭秘8類醫生的健康禁區

很多人感到好奇的是, 醫生自己是如何保健的?英國《每日郵報》載文, 刊出多科醫生對這一問題的回答。 其中大多數回答令人吃驚。

減肥醫生:不贊成節食快速減肥

建議:所有證據都表明, 節食減肥的結果往往是好景不長。 幾十年來, 我一直幫助肥胖患者減肥。 我的經驗表明, 要實現長期成功減肥, 就必須明確幾個“為什么”。 為什么愛吃甜食?為什么喜歡高脂肪食物?為什么愛喝太多的酒?為什么對身體運動提不起興趣?弄清這些問題的答案, 采取更有針對性的措施。 有效減肥的方法包括:改變行為, 并結合飲食運動日記和設定切實可行的減肥目標等。 而諸如低碳水化合物減肥法和“5∶2快速節食法”(每周五天可以吃任何自己想吃的東西, 剩下的兩天節食)等單純節食法只能實現短期減肥, 體重很快就會反彈。

內科醫生:不刻意補維生素C

建議:維生素C可能不會縮短感冒病程。 更沒有證據表明維生素C可以防止感冒。 如果你有一個良好的飲食習慣, 可以從多種果蔬中攝入維生素C, 那么免疫力自然會更強。 然而, 服用那些維生素C含量超過每日推薦量500%的補劑純屬浪費。

病理專家:不輕易做PSA檢查

建議:前列腺抗原(PSA)是前列腺特定抗原, 其他器官中并未發現。 測試PSA可發現前列腺切除后體內是否依然有癌細胞殘留。 因此, 通過PSA測試診斷前列腺癌的做法是一大錯誤。 PSA高可能表明男性病人有前列腺炎或前列腺肥大(通常為良性)。 應該接受PSA的患者包括:接受前列腺癌治療的病人、有前列腺癌家族病史者以及與直腸指檢結合診斷前列腺癌檢查的人。

濫用PSA檢查只能給病人帶來過度治療和不必要的創傷性檢查。

骨科專家:中年別跑馬拉松

建議:平時不經常運動的中年人, 突然參加馬拉松等高強度運動容易導致膝關節、腳踝和髖骨關節嚴重磨損。

人到中年要想減肥和保持健康, 最好快走、游泳或騎自行車, 這些運動有益關節健康。 我每周做2~3次劃旱船運動, 這項運動有益心臟和全身健康, 而且不會過分損傷關節。

營養師:不吃減脂食物

建議:我從不吃標簽上有“減脂”字樣的食物,

也不許孩子們吃。 減脂蛋黃醬或減脂干酪等所謂“減脂食物”其實脂肪含量依然很高。 我選擇低脂或脫脂食物, 比如酸奶等。 購買低脂食物時還應該注意脂肪是否被糖替代了。 糖吃多了同樣不利健康。

哮喘專家:少用緩解類藥物

建議:很多哮喘患者過分依賴緩解藥物吸入器,一旦離開這類藥物,他們就會手足無措。然而,緩解類藥物,只適用于急性發作時控制癥狀,并不推薦長期使用。此外,還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘,這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險。我建議患者在醫生的指導下使用維持類藥物,并通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善癥狀。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量,提高生活質量。

產科醫生:反對在家分娩

建議:先兆子癇(重度妊娠高血壓)等情況主要發生于頭胎,一些危險只在分娩過程中出現。這些危險雖然罕見,但換了是我,絕不會選擇在家里生第一個孩子。我會選擇到醫療軟硬件齊全的醫院,一旦發生意外,能確保及時得到處理。

睡眠專家:很少服安眠藥

建議:安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度,并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴。安眠藥的副作用包括:頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏昏沉沉等。近期研究發現,安眠藥會使死亡危險增加4倍多。另外,服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘,相比之下弊大于利。在某些情況下,對于嚴重睡眠困難,安眠藥能發揮一定的緩解作用。但是,對大多數人而言,睡眠問題并沒有嚴重到該地步,安眠藥純

建議:很多哮喘患者過分依賴緩解藥物吸入器,一旦離開這類藥物,他們就會手足無措。然而,緩解類藥物,只適用于急性發作時控制癥狀,并不推薦長期使用。此外,還有些患者通過大劑量口服類固醇控制哮喘,這會導致骨密度降低、增加患糖尿病和高血壓的危險。我建議患者在醫生的指導下使用維持類藥物,并通過簡單的呼吸訓練和控制焦慮的方法改善癥狀。這些自控方法有助于哮喘病人減少藥物使用量,提高生活質量。

產科醫生:反對在家分娩

建議:先兆子癇(重度妊娠高血壓)等情況主要發生于頭胎,一些危險只在分娩過程中出現。這些危險雖然罕見,但換了是我,絕不會選擇在家里生第一個孩子。我會選擇到醫療軟硬件齊全的醫院,一旦發生意外,能確保及時得到處理。

睡眠專家:很少服安眠藥

建議:安眠藥會降低人們對自身睡眠能力的信任度,并最終導致“不吃安眠藥就無法入睡”的身心依賴。安眠藥的副作用包括:頭暈、頭痛、記憶力減退和感覺昏昏沉沉等。近期研究發現,安眠藥會使死亡危險增加4倍多。另外,服用安眠藥只能使睡眠增加20~30分鐘,相比之下弊大于利。在某些情況下,對于嚴重睡眠困難,安眠藥能發揮一定的緩解作用。但是,對大多數人而言,睡眠問題并沒有嚴重到該地步,安眠藥純