冬季女人易發宮寒癥 各種養生方助你回暖

立冬剛過， 冷空氣開始一波接一波造訪。 不少女性到了秋冬季節便成了名副其實的“冷美人”——手腳冰冷；一來月經肚子就又冷又痛；婦科炎癥反復發作；臉上的色斑、痘痘總是消了又長；想要個孩子， 卻一直未能如愿……專家表示， 這些都是宮寒惹的禍。 “暖宮”是女性保養最重要的一部分， 通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力， 有效防病治病。

宮寒癥狀表現：患有宮寒的女性可謂是百病纏身， 宮寒癥狀主要表現為：腎陽虛， 經期下腹墜脹、腹部寒冷、用熱水袋敷后緩和， 白帶多， 痛經， 月經失調，

宮寒病因：宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關， 例如那些平日就怕冷， 手腳容易發涼的朋友， 由于體內“陽氣”不足， 就易出現宮寒。 二是有些女性特別愛吃冷飲， 或者為貪圖涼快光腳在地板上走， 或將空調溫度調得過低， 這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。

溫馨提示：由于宮寒到嚴重程度時會導致不孕的惡果， 因此在早期發現的同時一定要積極配合進行治療， 否則后果不堪設想。

“宮寒”的各種養生治療方

1、當歸：被譽為“血中圣藥”。 將當歸切成薄片， 取5～10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、阿膠：選優質的阿膠1克，

3、益母草：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內， 水開后改用小火煮2小時， 放鹽， 然后就可以食用了。

4、艾條溫灸：一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。 用艾條每日熏烤30分鐘， 長期堅持就可以有效。

5、用鮑魚滋補：鮑魚滋補清熱， 可以滋陰養顏、清肝明目， 是女性最好的補品， 所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

6、藥酒：當歸、遠志各150g， 甜酒1500g。 將當歸切碎后與遠志和勻， 以白布袋貯置凈器中， 用酒浸泡， 密封。 7日后可開取， 去渣備用。 每晚溫飲， 隨量飲之， 不可間斷。 酒用盡， 依法再制。 功能活血通經， 調和氣血。 適用于婦女經水不調，

還有很多養生方式可以盡量避免宮寒的威脅， 比如睡前熱水泡腳， 經常去戶外活動、曬太陽， 學會適度放松， 最關鍵是一定要在12點以前睡覺。

另外， 牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效， 燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃。 在調節飲食前， 應先咨詢中醫， 選擇適合自身體質的飲食方法。