準媽媽們如何選擇鈣片？

孕婦孕期要注意補鈣， 但是如何補鈣？大量的補鈣廣告該相信哪個？下面專家就給你支招， 讓你輕松選對鈣片。

選擇鈣元素含量高的鈣片

我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異， 孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。 例如， 碳酸鈣的鈣元素含量最高， 達40%;而葡萄糖酸鈣的鈣元素含量最低， 只有9%。 所以要注意說明書中實際鈣元素的含量哦。

不要被所謂的高吸收率蒙蔽

很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高， 甚至達到95%， 其實鈣制劑的吸收率大致相同， 例如， 碳酸鈣為39%， 乳酸鈣為32%，

選擇含有維生素D的復方鈣制劑

維生素D能促進鈣的吸收， 對于冬季不方便曬太陽的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復方鈣制劑， 這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油， 也不容易造成攝入維生素D過量。

鈣制劑的安全性最重要

孕媽咪在選用鈣制劑時要注意廠家、廠址、生產日期、保質期、批號、批準文號等細節， 以避免買到偽劣產品。 一些用貝殼燒制的鈣制劑， 因為受海水污染， 可能會含有超過標準的有害重金屬， 如鉛、砷等。

孕期鈣片的種類五花八門， 如何選擇最適合孕婦的鈣片是有講究的， 運用上面一些準則來挑選合適的鈣片吧。