常喝含糖飲品讓你頻冒痘 每日4步掃光煩人痘痘

常喝含糖飲品誘發青春痘

研究人員分析近50年多份臨床研究報告， 發現青春痘與飲食大有關聯， 像高升糖指數食物會讓血糖升高、內分泌出現變動， 導致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。 青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。

皮膚若產生過多油脂， 加上死皮細胞堆積， 堵塞毛孔， 就可能造成局部感染， 引起青春痘。 醫界認為， 皮膚之所以分泌過多油脂， 可能與內分泌變動有關， 因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

研究人員分析許多研究發現， 食用高升糖指數食物時， 食物很快就被吸收， 糖分在短時間進入血流， 會引起胰島素等激素產生波動， 導致青春痘惡化。

每日4步 “痘痘”掃光光

潔淨

剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且迴圈代謝正常， 所以非常健康， 除了油脂分泌的困擾， 其餘沒有太大的問題， 每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，

肌膚就會看起來光采又漂亮！此外， 因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質堆積而看起來粗糙暗沉， 所以每週不妨加強一次去角質工作。

保濕

最理想的肌膚狀態就是“油水均衡”， 肌膚角質層裡有充足的水分和適量的油脂， 肌膚表面才會看起來飽滿健康！而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經很足夠了，

肌膚也不太容易有缺水的情形， 所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕；如果是出油嚴重的肌膚， 不妨將乳液改成質地清爽的凝露（gel）保養品， 避免增加肌膚的負擔。

控油

肌膚的油脂分泌過於旺盛， 加上清潔不徹底， 就會導致污垢和油脂阻塞毛孔， 產生惱人的青春痘， 因此， 每天徹底潔淨肌膚， 是有效預防青春痘的第一步。 如果你的肌膚出油問題很嚴重， 可在基礎的保養程式中加入控油產品， 幫肌膚調理油脂分泌回歸正常， 平日使用基礎的保養品也應該選擇不含油脂（oil-free）成分。

防曬

正值青春年少的剛步入職場的女生， 在家裡是待不住的， 總是喜歡往外跑， 因此肌膚曝曬在陽光下的機會特別多， 而陽光中的紫外線正是肌膚的大敵， 除了讓肌膚變黑、變粗糙， 還會使肌膚提早老化， 因此， 每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離， 也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳， 從頭到腳，

全面阻隔紫外線的侵害。