哪些人不適合打羽毛球呢

炎炎夏季， 不少人又開始了輪番的運動方式， 日常的運動除了跑步慢走， 還有最受歡迎的一種運動方法就是打羽毛球， 羽毛球雖然是很好的健身運動， 通過跳躍來增強心腦血管功能， 促進身體代謝， 預防高血壓， 高血脂等疾病， 並不是適合所有人的， 那麼哪些人不適合打羽毛球呢！

1.穿著棉制服裝 淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收， 穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱能， 穿起來比較悶熱。 棉織品透熱、吸汗優於化纖製品。 所以， 夏季運動著裝以淺顏色棉織品為最好， 款式越寬鬆， 散熱性能就越好， 顏色越淺越不容易吸熱。

2.晨練不宜過早 夏天天亮比較早， 很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。 但晨練不宜太早， 以免影響正常睡眠。

3.避免陽光直射 夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。 過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，

並可致皮膚癌。 而長時間照射紅外線， 可使顱內溫度上升， 腦膜出現炎症， 發生日射病。 因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動， 更不可光著上身運動。

4.控制運動強度 夏季人體能量消耗很大， 運動時更要控制好強度。 一旦出現中暑症狀， 應立即到陰涼通風處坐下， 喝些涼鹽開水， 呼吸新鮮空氣， 在頭額部或腋下等處進行冷敷。 有頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀時， 可服用人丹、十滴水等祛暑藥物。 如經過處理仍不見好轉， 應立即到醫院就診。

5.及時適量補水 夏季運動出汗多， 鹽分喪失量大， 容易使細胞滲透壓降低， 導致鈉代謝失調， 發生抽筋等現象。 所以， 夏季運動及時補充水分非常重要。 補水方法最好是少量多次，

運動中每10到15分鐘飲水150到200毫升。 但不要喝過甜的飲料， 以避免增加胃的負擔。 運動後也應及時補充水分， 但不要一次喝得太多， 狂飲會增加心臟的負擔。

不管是哪個季節， 如果沒有按照正確的運動方式會對身體有傷害的， 打羽毛球雖然是一種全民健身運動， 有些人也是不適合的， 例如心臟病患者， 胸膜有炎症， 肺炎等患者， 在跳躍的過程中會引起咳嗽和肺部炎症加重， 這類患者都不易適合打羽毛球。