吃撐了怎麼補救不變胖

遇到美食， 很難抵擋住誘惑， 在大快朵頤的時候， 往往會吃得比較多， 只有當時吃撐的時候， 才會感到有點後悔， 這時候可以通過一定的方法來補， 避免吃得過多導致發胖的問題， 比如說可以按摩肚子來促進消化的作用， 另外， 在飯後半個小時適度的運動一下， 可以吃一點有助於消化的食物， 比如說獼猴桃， 檸檬水。

1.腹部按摩。

順時針按揉肚子， 這樣可以提高腹部溫度， 促進胃腸蠕動， 加快小腸吸收， 促進消化， 緩解腹脹和疼痛。

2.去外面散散步

飯後半小時以後， 去外面散散步。 這樣有助於胃腸蠕動， 促進消化液的分泌和食物的消化吸收， 還能促進血液迴圈和舒緩身心。

3.吃點獼猴桃

獼猴桃富含膳食纖維， 不僅可以降低膽固醇， 還可以幫助消化， 防止便秘， 清除體內的有害代謝物。

4.吃點山楂。

山楂健脾開胃， 含有多種有機酸和脂肪酶， 可以促進對蛋白質和脂肪的消化， 還能調節胃腸功能。 很多助消化的藥裡都採用了山楂。

5.喝點檸檬水。

檸檬富含檸檬酸和蘋果酸， 可促進消化。 檸檬水PH值雖然是酸性的， 但經過人體代謝會變為鹼性， 有助於控制體重。

6.吃點無花果。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酸、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體消化， 還可以潤腸通便。

7.口服健胃消食片。

健胃消食片可以治療脾胃虛弱導致的食積， 脘腹脹滿， 消化不良。 一定要按照說明書服用哦！

8、解決方法：芹菜汁一杯

很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶， 其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處，