教你產後抑鬱症的自測小方法

產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同， 新媽媽不妨自我測試一下， 近兩周內， 你是否有以下表現和感受：

白天情緒低落，

夜晚情緒高漲， 呈現晝夜顛倒的現象。

幾乎對所有事物失去興趣， 感覺到生活無趣無味， 活著等於受罪。

食欲大增或大減， 媽媽體重增減變化較大。

睡眠不佳或嚴重失眠， 因此白天昏昏欲睡。

精神焦慮不安或呆滯， 常為一點小事而惱怒， 或者幾天不言不語、不吃不喝。

身體異常疲勞或虛弱狀態。

思想不能集中， 語言表達紊亂， 缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

有明顯的自卑感， 常常不由自主地過度自責， 對任何事都缺乏自信。

有反復自殺的意念或企圖。

產後抑鬱症的測試結果有三種情況：

第一種情況。 如果以上9道題的答案， 你有5條答“是”的話， 且這種狀態持續了2周的時間， 那麼就要懷疑自己是產後抑鬱了(產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，

是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症， 症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等， 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。 研究顯示， 50-75%的女性都將隨著孩子的出生經歷一段“Babyblues”， 多數女性徵兆不明顯或稍轉瞬及逝， 性格上出現一段不穩定情緒， 比如莫名的哭泣或心緒欠佳。 10～15%的新媽媽在這種情況變得很強烈， 其歸因是一種疾病)。

第二種情況。 如果這9道題的答案只有1條答“是”， 但每天都出現， 那麼也應該警惕自己遭遇了產後抑鬱。

第三種情況。 如果不滿足以上兩種情況， 但又感到有些情緒低落的話， 就很可能是產後憂鬱(從生理上解釋， 母體在懷孕期間會分泌出許多保護胎兒成長的荷爾蒙，

但在產後72小時之內逐漸消失， 改為分泌供應母乳的他種荷爾蒙。 在這段很短的期間內， 母體內的荷爾蒙因此發生劇烈變化， 而導致精神上種種不安， 如頭疼、輕微憂鬱、無法入睡、容易掉發、手足無措等症狀， 這就是所謂的產後憂鬱症。