女性40歲開始有意識補鈣

臨床上確是女性患者要比男性多， 中老年女性最多。 以常見的骨性關節炎舉例說， 該病女性發病率是男性的6倍。

女性易缺鈣是骨關節疾病成為“女性病”的根本原因。

同時， 女性一些不良生活習慣使鈣流失雪上加霜。 龔潔舉例， 如減肥、打傘防曬等， 也是女性普遍缺鈣的重要原因。

專家建議， 女性從40歲開始就應有意識地補鈣， 但從日常食物中攝取即可， 多吃雞蛋、牛奶、紫菜、海產品等含鈣豐富的食品， 不妨曬曬太陽， 多做跳繩、跑步等承重運動， 刺激骨質代謝也能補鈣。