護牙有方 助你養好美白牙齒

經期不吃冷， 齒白唇不紅　專家發現， 超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。 月經期間氣血水平低， 如果這時吃下大量冷飲，

免疫力會大大降低， 出現暫時血虛型口腔潰瘍， 比如口唇輕微紅腫， 牙齦腫脹， 久而久之， 牙齦炎自然會找上你。

補鈣比少吃糖更重要

堅硬牙釉質的成分90%以上都是鈣， 可以保護牙齒不受腐蝕。 美國口腔醫學基金會的口號是：補鈣比少吃糖更重要。 乳製品是最好的鈣類食品， 晚上吃吸收效果最好。

餐後稍停再刷牙　餐後馬上刷牙， 的確能及時清除食物殘渣和牙垢， 但澳大利亞口腔醫學專家說， 餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增加15%。 因為牙齒表面有一層琺瑯質， 剛吃完東西， 尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物， 牙齒上的琺瑯質會變軟， 這時刷牙會讓琺瑯質漸漸變薄， 時間一久， 牙齒會酸痛、腫脹。

不要與他人共用牙膏　每個人的口腔中都暗藏許多細菌，

再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌， 尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。 如果你和愛人共用一管牙膏， 兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口彙集， 大大增加細菌傳播幾率。

濃茶水賽過漱口水 漱口水可以清除口腔細菌、淨化口氣。

但日本最新研究發現， 濃茶水比漱口水的效果更好。 茶水中的兒茶酚可以防治齲齒， 氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石， 改善牙釉質結構， 大大加強牙齒的抗酸度。 此外， 茶葉中的鞣酸是一種活性成分， 可以改善口腔環境， 強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

定期用牙線掃蕩口腔　美國口腔醫學專家說， 即使你每次刷牙長達5分鐘， 仍有30%～40%的牙齒清潔不徹底。 國際口腔衛生組織推薦的最好護齒工具是牙線， 它可以帶出“隱蔽處”的牙垢， 減少齲齒發生率， 每週使用3次即可。

戀愛心情最治牙痛 甜蜜的戀愛心情可以幫你遠離蛀牙。 美國衛生統計中心最新報告顯示， 美好戀愛關係中的男女，

體內T細胞數量維持在最佳狀態， T細胞對鞏固人體口腔免疫屏障、抵禦牙病， 都有積極作用。

少用牙貼　大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分， 加拿大牙醫協會最新調查顯示， 長期使用牙貼， 牙齒敏感度會上升25%， 口腔軟組織和牙齦也會受刺激， 應儘量少用。