冬季感冒怎麼辦 要注意飲食問題
冬季的天氣是很寒冷的， 很多人總是容易患上感冒， 而一旦出現感冒的話， 就會引來一系列的情況， 最直接的影響就是胃口變得越來越差， 經常吃不下任何的食物。 再加上感冒容易出現發燒的情況， 這樣是更能消耗掉身體的熱量， 這樣就會身體沒有足夠的能量， 變得更加難以康復。 那麼你知道冬季感冒要如何飲食才比較好呢？
冬季感冒飲食方法
少食多餐
冬季感冒會直接導致沒有胃口， 而這個時候如果沒有進食足夠的營養， 肯定是會讓身體沒有足夠的熱量來進行自愈， 這個時候我們就一定要吃一點東西， 如果真的吃不了的話， 可以選擇少食多餐， 讓身體攝取足夠的營養， 才能讓感冒病情慢慢的康復。
吃清淡的食物
如果感冒的話， 腸胃道的功能也就會慢慢的下降， 這個時候肯定是不能吃難以消化的食物， 不然會加重腸胃的負擔，
多補水
感冒的人， 其身體消耗水分的能力是很大的， 水分消耗速度是非常的快， 所以病人一定要做到及時的補水。
感冒食療方
銀花薄荷茶
材料：薄荷10克、銀花30克、鮮蘆根60克。
做法：先把銀花跟鮮蘆根洗淨， 然後放入鍋裡注入500ml的清水燉煮15分鐘之後再放入薄荷下去燉煮， 最好煮個3分鐘左右再根據個人胃口放入適量的冰糖即可。
豆豉銀花粥
材料：豆豉9克、金銀花9克、梗米60克、白糖適量。
做法：先把豆豉洗淨、金銀花也洗淨， 兩者放入鍋裡， 加入適量的水來進行水煎， 然後直接去渣取汁備用。 梗米洗淨之後加入清水， 用中火熬煮成粥， 等粥要熟透的時候加入藥汁跟適量的白糖， 攪拌均勻煮沸即可。
蔥白香菜飲
材料：蔥白3段、香菜15克。
做法：先把3段蔥白洗淨後切小段；香菜直接洗淨。 把2種材料放入鍋裡， 注入適量的清水， 等煮沸之後再接著煮5分鐘就可以了。
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