飲食療法不能治病 微信圈養生貼不可全信

最近微信朋友圈流傳著大量“養生帖”， 30歲的小薇在其影響下成了養生秘笈的鐵杆粉絲。

聽說檸檬水能抗癌減肥， 她就天天只喝檸檬水， 期待自己在檸檬的幫助下成功瘦身；在朋友圈看到“蘋果早上吃是金子， 中午是銀子， 晚上吃便是砒霜”就很是後怕。 而在她周圍， 喜歡轉發微信養生帖的同事也不在少數， 一看到類似“空腹不能喝牛奶”以及“教你怎麼吃變白”等帖子就轉發。

這些養生內容究竟靠不靠譜？解放軍第302醫院營養科的專家宋添添表示將這些方法分門別類， 逐一辨真偽。

誇大功效——

飲食療法不能治病

拿檸檬水來說， 淡檸檬水雖然是不錯的飲料， 但並沒有神奇到能夠防治各種癌症， 因為任何飲食療法都只能對治病起輔助作用， 而非決定手段， 最多只能算“抗癌的夥伴”。 談到減肥， 檸檬含糖0.5%左右， 稀釋成水後所含能量可以忽略不計， 不過， 加入糖或蜂蜜之後就不一樣了。 淡甜的檸檬水大約含有5%的糖， 一紙杯（200克）中就含能量40千卡， 如果喝兩杯， 就相當於吃1/4碗米飯， 所以小薇無論喝多少純檸檬水也不會減重， 更別提加糖或蜂蜜的檸檬水了。

未經證實的民間偏方——不具有科學性

除了“教你怎麼吃變白”之類美容瘦身內容外， 還有所謂的“糖尿病奇方”、“神奇的民間秘方”、“中醫養生八大奇方”。 張先生的父親患有腦血栓， 他在“朋友圈”裡看到一條微信，

說取一個半檸檬、兩大塊薑、三瓣蒜和一小瓶蘋果醋， 將蒜頭、姜去皮切小片榨汁， 再加入檸檬汁與蘋果醋放入瓦罐， 大火燒開， 小火慢煮後， 將汁液放入冰箱冷藏， 每天早飯前空腹服用一湯匙， 可以清理血栓， 再嚴重的堵塞都能疏通。 事實是蘋果醋中含的醋酸的確可以起到軟化血管、增加血管彈性的作用， 對於血管硬化有一定的防治效果， 但僅僅能夠在一定時間、一定程度上緩解疾病的症狀， 並不能起到根本的治療效果。

對於沒有注明出處的健康養生資訊不要相信， 更不要去嘗試。 養生涵蓋生活習慣、身體鍛煉等多方面的合理均衡， 與其動動手指轉載微信上的“養生奇文”， 不如心情舒暢、多鍛煉身體來得實在。

（戴欣）