經期能吃榛仁嗎

榛仁的果實和栗子非常像， 它的外殼很堅硬， 果實又圓又白。 它含有很多的脂肪， 味道鮮美， 近年來成為人們最喜歡吃的食物之一， 也是很著名的堅果類食品。 它的味道絲毫不遜于板栗， 近年來榛仁在國際上也享有很大的知名度， 很多外國人也很喜歡吃榛仁。 經期是每個女性朋友們都了解的時期， 經期的時間一般長達一個星期， 在經期時， 女性們會感覺到渾身無力， 不想運動。

女性在經期的時候是需要多注意自己的飲食的， 在經期期間女性是不可以亂吃食物的， 那樣很容易使自己的身體受到損害。 那么經期能吃榛仁嗎?下文將為您詳細講解!

可以吃的。 　樺木科灌木或小喬木植物榛的種子。 又稱棰子、山板栗。 分布于我國東北、華北和陜西、甘肅等地。 秋季采收成熟果實。 除去總苞和果殼用。

性味甘平。 能補脾益氣， 澀腸止瀉。 《開寶本草》謂能“益氣力，

醫療價值

1.軟化血管， 促進膽固醇代謝

榛子含有豐富的脂肪主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸， 一方面可以促進膽固醇的代謝， 另一方面可以軟化血管， 維護毛細血管的健康， 從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。

2.強壯體魄， 促進生長發育

榛子的含磷量為諸果之首， 磷是人體構成骨骼、牙齒的主要成分。 此外， 榛子中鉀、鐵含量亦名列前茅， 對于增強體質， 抵抗疲勞， 防止衰老都非常有益。 常食榛子有益于兒童的健康發育。

3.明目健腦，

榛子中含有豐富的維生素A源、B1、B2及煙酸， 有利于維持正常視力和上皮組織細胞的正常生長和神經系統的健康， 促進消化系統功能， 增進食欲， 提高記憶， 防止衰老。

在經期時， 大家一定要注意平時不要吃含量的食物， 盡量多吃一些溫性食物。 建議適量的喝一些紅糖水， 不要喝白糖水， 經期應當適量的運動， 不可以運動太多， 不然會出很多血的， 要多休息， 多喝一些熱開水， 一定不要吃雪糕。