易導致女性內分泌失調的食物

很多女性都會有內分泌失調的問題， 那麼， 女性內分泌失調怎麼辦呢？小編今天告訴你導致內分泌失調的食物有哪些？還有女性必吃的食物。

導致內分泌失調的食物

1、牛肉、豬肉的紅肉會促進睾酮分泌的就是動物性蛋白質， 而這些肉類都是富含動物性蛋白質的食物。 其中， 又以牛肉及豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質與鋅， 會促進睾酮的生成。 所以最應該避而遠之。

2、蔥、大蒜、韭菜。 蔥、大蒜及韭菜中所含有的大蒜素， 有加強體內睾酮作用的效果。

3、牡蠣。 睾酮的生成、分泌所不可欠缺的就是鋅。 其實牡蠣中鋅的含量， 在所有的食材中也是數一數二的。

4、糖。 果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水準的基因。 日常餐桌上的糖分、汽水、含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高， 因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤， 避免攝入過多糖分。

5、酒精。 適當喝酒可以怡情， 過度喝酒就會傷身， 經常喝酒還會擾亂內分泌， 導致人體免疫力的下降。 酒中含有鉛， 是一種毒性較強的重金屬， 喝酒過量很容易引起鉛中毒， 從而引起死亡。 另外一些研究發現， 酒精會導致雌激素增加。 飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水準下降， 因此一定要記得， 在日常食物中降低酒精的攝入量。

內分泌失調吃什麼好

1、茉莉花茶

泡法：取4-6朵茉莉花蕾（根據自己喜好濃淡程度來加）， 沸水沖泡， 浸泡2-3分鐘即可飲用。

注意：如果泡的時間短， 芽葉沒有展開， 香氣沒有充分釋放出來， 喝起來不夠香。

功效：疏肝明目、潤膚養顏， 治面色暗啞無華。

適宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盞花、桂花、迷迭香等。

2、玫瑰花茶

材料：幹玫瑰花苞20朵、水250毫升、紅茶1包、蜂蜜或糖適量。

功效：改善內分泌失調， 滋潤養顏， 護膚美容。