“十裡桃花”開，除了賞景，桃花桃樹竟然還有這些你不知道的養生功效！

“十裡桃花”

有哪些養生功效？

近日， 熱播劇《三生三世十裡桃花》劇終， 隨著情節進展， 觀眾們也感受著爛漫桃花的美麗。 煙花三月正是桃花盛開時， 我們不妨在這“桃紅柳綠”下， 細數桃花以及桃樹的養生保健功能。

桃花

peachblossom

《唐本草》載：桃花“主下惡氣， 消腫滿， 利大小腸”

桃花不僅能供欣賞， 還可供食藥用。 桃花性平， 味微苦， 無毒， 有消腫、利尿、美容、祛瘀、鎮咳的作用， 李時珍對桃花的治病功效也大加推崇。 桃花含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、山柰酚及鉀、鐵、磷、鋅等營養物質。 其中山柰酚等物質可以改善血液迴圈， 防止色素的慢性沉著， 促進皮膚營養和氧的供給， 從而起到滋潤肌膚的作用。 因此用新鮮桃花3~6克泡煎的桃花茶是愛美女性時下不二之選。

桃葉

peach leaf

桃葉性平， 味苦， 有除濕、清熱解毒、殺蟲消炎的功效

桃葉容易被我們忽視， 其實桃葉也是個“寶貝”。 桃葉中含有β-穀甾醇及其葡萄糖甙、山柰素-3-雙葡萄糖甙、桃皮素及橙皮素、右旋兒茶酚等成分，

桃枝

peach sticks

桃枝是指桃樹枝條的二層皮， 其味苦， 性平， 歸心、肝經， 具有活血通絡、解毒殺蟲等作用， 適用於治療外傷骨折及風濕性關節炎。

桃樹的根皮是桃樹藏在地下的“寶”， 其性平， 味苦， 具有止血、消炎、解毒、消癰、清熱的功效， 適用於黃疸、頸痛、經閉、吐血、癰疽、痔瘡等症。

雨後桃樹樹幹上的裂口中會有樹膠沁出， 我們將其稱為桃漿或桃膠。 其性微寒， 味甘， 主要成分是多糖、少量的蛋白質等， 其中多糖是由半乳糖、葡萄糖醛酸等組成。 桃膠有活血、益氣、止渴等作用， 可用於治療糖尿病、乳糜尿及小兒疳積， 食療還能治療泌尿系結石和痢疾。

桃子

peach

桃肉性溫， 味甘酸， 有益氣血、養顏色、解勞熱、生津液、消積、潤腸之功效。 中醫認為， 吃桃可以保健益壽， 民間也有“吃桃長壽桃養人”之說。

桃的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分， 特別是它含鐵量在水果中占首位， 對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用；桃肉中鉀的含量遠大於鈉， 水腫患者食用能利尿消腫；桃肉含有豐富的粗纖維， 能增強腸蠕動， 有利於消化吸收。

唐代孫思邈稱桃為“肺之果”， 有補益氣血、養陰生津的作用。 適於大病之後， 氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短，慢性支氣管炎、肺結核、低血糖、肺病、虛勞喘嗽、便秘之人作為輔助食療之物。

吃完了桃肉，別忘了桃核中還藏著一“寶”——桃仁。

桃仁是一味比較常用的中藥，性平，味甘苦，入肝、肺、大腸經，有破血祛痰、潤燥滑腸、鎮咳消炎的療效，著名方劑桃仁承氣湯、桃仁湯及治療老年便秘的麻仁丸、治婦女經閉的桃紅四物湯等都以桃仁為主藥。

文上海中醫藥大學附屬龍華醫院臨床營養科主任 蔡駿

氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短，慢性支氣管炎、肺結核、低血糖、肺病、虛勞喘嗽、便秘之人作為輔助食療之物。

吃完了桃肉，別忘了桃核中還藏著一“寶”——桃仁。

桃仁是一味比較常用的中藥，性平，味甘苦，入肝、肺、大腸經，有破血祛痰、潤燥滑腸、鎮咳消炎的療效，著名方劑桃仁承氣湯、桃仁湯及治療老年便秘的麻仁丸、治婦女經閉的桃紅四物湯等都以桃仁為主藥。

文上海中醫藥大學附屬龍華醫院臨床營養科主任 蔡駿