男性健康

男性腎虛吃什麼補腎食物好

腎是人體的重要器官之一, 腎虛是困惑男性健康的一大疾病, 那麼男性吃什麼食物養腎補腎呢?下麵給咱們強力引薦6種食物,

是補腎神器, 想補腎就不要錯過了。

男性腎虛吃什麼好

1、深海魚

德國專家曾發佈過這樣一組試驗證實:堅持每日吃魚50克, 可削減40%心臟病的發作, 尤以吃深海魚為佳。 魚裡所含的不飽和脂肪酸, 被俗稱為好脂肪, 它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐, 可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率, 然後維護心臟。

2、黑豆

自古黑豆就被稱為腎之穀, 而黑豆從外表上來看, 你會發現其形狀與人體腎臟類似。 它們不只味甘性平, 中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效, 格外合適腎虛者。

3、雞蛋白

維護腎臟需求低蛋白低磷飲食, 但是也要彌補滿足的蛋白質。 雞蛋白中富含多種健康蛋白質, 並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。

4、西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種根本養分素外, 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分, 這些都有助於剷除體內毒素, 然後減小腎臟擔負。 西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

5、紅辣椒

紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內(格外是血液)廢物。 因而, 紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

6、捲心菜

捲心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等, 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於剷除體內自由基。 承受透析的腎病病人最佳多吃點涼拌捲心菜。

男性腎虛補腎食譜

1、豬腎白果粥

材料:豬腎2個, 粳米50克, 白果20粒。

調料:生薑、鹽、五香粉、蔥花適量。

做法:豬腎洗乾淨後去膜切小片,

米洗乾淨, 一起放進鍋裡熬成粥, 加入白果煮5分鐘, 再加入調料, 攪勻後即可食用。 這款粥可當早餐食用。

2、瘦肉魚鰾湯

材料:魚鰾50克, 豬瘦肉100克, 枸杞子20克, 太子參20克。

做法:將魚鰾用清水泡軟, 切成小條狀。 豬瘦肉洗淨, 切絲。 其餘用料洗淨備用。 將全部用料放鍋內, 加清水適量, 文火煮1~2小時, 最後加食鹽調味。 此款湯適用于肝腎陰虛的人飲用。

3、核桃豬腰炒黑木耳

材料:杜仲10克, 核桃仁30克, 豬腰2只, 黑木耳30克。

調料:蔥20克, 薑15克, 紹酒20克, 素油50克。

做法:將杜仲切絲鹽水炒焦, 核桃去殼留仁, 豬腰切花, 黑木耳泡軟, 薑切絲, 蔥切段, 核桃仁用油炸香備用。 將鍋下油燒熱, 先下薑, 蔥, 把腰花放入, 木耳、紹酒同入鍋內炒熟, 下炸好的核桃仁炒勻即成。

4、魚鰾燉豬蹄

材料:魚鰾20克, 豬蹄一隻。

調料:鹽、紹酒、薑片、蔥花適量。

做法:將魚鰾、豬蹄洗淨, 豬蹄切成塊, 魚鰾切成片, 一同放入鍋里加適量清水同煲2~3個小時待豬腳軟爛後加入調料即可。 這款湯可以有效補腎益精、滋養筋骨。