細數那些“痛經”食補，妹紙一輩子不痛經！
“痛經”是女人高發病之一， 而且每個月都瘋狂的“大姨媽”總會搞得你痛苦不已。 每個與"大姨媽"相處不融洽的女性， 都會擔心"大姨媽"來訪的日子。 那麼我們該如何輕鬆度過經期？小編建議月經期間選擇適當的飲食， 能幫你輕鬆緩解痛經帶來的痛苦。 下面就和小編一起來看看吧！
山楂紅棗湯
原料：山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量
做法：
1.大棗洗淨， 去核， 從中間切開， 山楂洗淨， 去核， 切塊。
2.鍋中放入500ml的水， 把大棗、山楂、薑片放進去。
3.開中火開始煮， 水開後， 改小火煮10分鐘。
4.把紅糖放進去， 用勺子攪拌均勻， 盛碗中， 趁熱服用就可以。
食用方法：經前3～5天開始服用， 每日早晚各一次， 直至經後3天停止服用， 此為1個療程， 連服3個療程即可見效。
當歸羊肉生薑湯
原料：當歸9克生薑15克羊肉片50克
做法：夏季養生食譜大全
1.當歸洗淨， 瀝幹備用， 薑洗淨， 切成片。
2.羊肉在開水中焯一下， 砂鍋中加適量水， 焯完的羊肉放進去。
3.鍋中放入當歸和薑片， 用中火， 煮開後， 換為小火慢慢燉。
4.燉至熟爛後， 去當歸﹑薑， 食肉飲湯。
使用方法：食肉飲湯。 每日1次， 行經前服用5~7天， 月經期間最好不服用， 因當歸有活血作用， 會使經期流血過多。
紅糖姜湯
原料：紅糖50g， 生薑20g， 大棗10枚
做法：
1.大棗洗淨， 生薑洗淨， 切絲。
2.鍋中加適量水， 放入大棗和紅糖， 用勺子攪拌幾下， 蓋上蓋子， 煮20分鐘， 放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。
使用方法：代茶頻飲， 趁熱喝。 因紅糖具有活血化瘀的作用， 經期不宜多喝， 經期量少者， 可以在經期適當喝一些。
玫瑰花茶
原料：懷正玫瑰20g左右。
做法：
1.懷正玫瑰花放入水壺中， 倒入適量的白開水。
2.蓋上蓋子， 靜止5~8分鐘。
3.倒入杯子， 即可享用清香的玫瑰花茶。
使用方法：可經常服用， 因玫瑰花有活血散瘀的作用， 經期一般不要服用， 會使經期流血過多。
當歸燉雞
原料：母雞1500克， 當歸30克， 江米酒60克,薑10克,大蔥10克,鹽3克,胡椒1克
做法：
1.將雞去毛及內臟， 洗淨。 當歸洗去浮灰。
2.將雞放入沙鍋內， 同時加水、江米酒、當歸、薑片、蔥段、鹽， 蓋嚴鍋口， 先在旺火上燒開， 再用小火燉3小時。
3.出鍋時撒胡椒麵。 家常菜做法大全
韭菜菜粥
原料：粳米60克,韭菜60克， 鹽1克
做法：
1.取新鮮韭菜， 洗淨， 切細。
2.煮粳米為粥， 待粥沸後， 加入韭菜、精鹽， 同煮成稀粥。
益母草煮雞蛋
原料：雞蛋150克， 益母草30克
做法：
1.先將益母草擇去雜質， 清水洗淨， 用刀切成段， 瀝幹水。
2.把雞蛋全部放入水中， 逐一清洗淨。
3.將益母草、雞蛋下入鍋內， 加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
胡蘿蔔炒豬腎
原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,薑5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1.豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。
2.將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、薑洗淨切片。
3.鍋內加花生油燒熱，蔥薑熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
健康提示
此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用於寒濕凝滯型痛經等症。
加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即成。
胡蘿蔔炒豬腎
原料：豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,薑5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克
做法：
1.豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。
2.將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、薑洗淨切片。
3.鍋內加花生油燒熱，蔥薑熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麵、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
健康提示
此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用於寒濕凝滯型痛經等症。
