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餵養0~3歲男寶寶的看過來

嬰幼男孩的養生
(一)節制飲食, 扶脾益智
1.半歲以內, 提倡乳食:小兒知識未開, 乳食不知自節, 全賴父母及其保育者的精心照料與教導。 有的父親母親希望孩子日長夜大, 白胖健壯, 惟恐營養不足, 於是葡萄糖粉、羊乳、奶粉、麥乳精、人參糠漿等雜食亂哺, 致使脾本不足的嬰幼兒雪上加霜, 脾胃受傷, 胃呆厭乳、日積月累, 演成疳積等症。 殊不知母乳是嬰兒最好的營養品。 《幼科發揮》說:“乳母者, 兒之所依命者也……蓋乳者, 血所化也, 水穀之精氣也。 ”母乳溫度適宜, 清潔新鮮, 營養全面, 易於消化。 因此半歲以內最好用母乳哺喂。

然“乳貴有時, 食貴有節。 ”一般每三小時哺乳一次, 每次最多20分鐘, 不可過飽。 如孫思邈所說:“不嗜食, 勿強與之……乳兒不可太飽, 飽則嘔吐回乳。 ”在哺乳方法上, 也當注意“令兒不噎”, “母欲寐則奪其乳, 恐填口鼻, 也不知饑飽也。 ”至於乳母憤怒生氣之“氣奶”, 大肆酗酒之“酒奶”、乳腺疾病之“病奶”, 均為哺乳禁忌之列。 《諸疾源候論》指出:“當兒啼哭, 呼吸不定時, 不可哺乳”, 都為經驗之談。
倘若不能獲得母乳時, 則可選擇牛奶、羊奶、奶粉或其他代乳品。
2.逐漸斷乳、添加飲食:男嬰斷乳年齡, 以8~12月最為適當。 若遇炎夏和寒冬, 可延期至秋涼或春暖季節。 斷乳最好逐漸進行。 2~3個月, 可加菜湯、果汁等;如蕃茄湯、胡蘿蔔湯、青菜湯等。 4~6個月, 可逐漸加添米粉、稀飯、掛麵、各種豆製品及蛋類。
7~9個月, 可訓練吃較硬的食品, 如饅頭、餅乾等; 10~12個月, 可吃軟飯, 蔬菜、碎肉, 並逐漸過渡到普通食品。
3.健腦益智:前已述及, 嬰幼兒期, 是大腦發育最為迅速的時期, 應該注意供給大腦必須的各種營養物質, 主要是蛋白質和脂肪, 其次是各種維生素和礦物質。 尤其是富含蛋白質組成成分谷氨酸的食物, 如凍豆腐、豆腐皮、木松魚、脫脂奶粉、大豆、花生、核桃、芝麻、蠶豆、乳酪等, 對健腦益智作用很大。
4.幫助消化, 注意扶脾:嬰幼男孩“脾常不足”, 因而常常厭食倦怠, 面色發黃。 故宜補脾健胃, 幫助消化。 茲介紹兩個簡易食療便方。
(1)糯米粉、淮山藥粉、白糖各100克。 將上藥共研成細未, 用面做成小餅蒸熟, 每天空腹適量食用。
(2)山楂50克,
大米100克, 紅糖15克。 先將山楂入沙鍋煎取濃汁, 然後入大米、紅糖煮粥。 可作為上午點心食用, 不可空腹吃。
(二)寒溫得宜, 不可過暖
《諸病源候論》指出:“小兒始生, 肌膚未成, 不可暖衣, 暖衣則令筋骨緩弱……又當薄衣。 薄衣之法, 當以秋習之, 不可以春夏卒減其衣, 則會中風寒。 以秋習之, 以漸稍加, 如此則必耐寒。 ”這就是說, 衣著不可突增, 不可突減, 更不可過暖。 此外, 嬰幼男孩尤要注意背部、肚臍和兩足保暖, 以保督脈和腎經陽氣。 心胸頭部則宜偏涼, 以達陰陽平衡, 此于保養, 尤為重要。
(三)體格鍛煉
有人主張, 體格鍛煉在出生後一個月就應開始, 並隨年齡循序漸進, 可利用空氣浴、日光浴和用水洗浴鍛煉身體, 以增強適應外界環境的能力。 如《諸病源侯論》說:“小兒始生……宜見風日……令母將兒抱日中嘻戲,
數見風日, 則血凝氣剛, 肌肉硬密。