母嬰健康

寶寶吃鹽的注意事項,一定要慎重

鹽作為我們生活中不可缺少的調味品, 在我們日常飲食中扮演著重要作用。 從寶寶開始添加輔食起, 家長就要知道寶寶吃鹽的注意事項。

注意1:

由於奶類及其他輔食已經含有人體所需要的鈉, 所以寶寶正常進食有足夠的鈉來滿足生理需求。 1歲內不吃鹽, 同時鹽越晚吃越好, 所以儘量吃原味食物,

注意2:

寶寶吃鹽時選擇低納鹽含鈉離子少, 還添加可其他離子, 比如鎂離子,

可以讓寶寶排除體內多餘的鹽哦, 降低疾病的發生。

注意3:

寶寶食鹽時多吃蔬菜, 蔬菜鉀含量非常高, 抑制寶寶吸收鹽分。 同時蔬菜富含鋅離子, 可以幫助提高寶寶味蕾敏感度, 說不定以後是個美食家哦。

注意4:

成人口味不一定適合寶寶。 由於人對食鹽的感敏度會隨著年齡的增長而降低, 年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人, 不要以大人的胃口判斷寶寶的口味。

注意5:

調味品含鹽量比較高, 所以應儘量讓寶寶少吃, 而可以多吃一些新鮮的水果。 此外, 像醬油、蝦米、味精等的鈉含量也非常高, 在寶寶的飲食當中應儘量做到少用, 當然不用最好。