腎虛有什麼症狀

骨質疏鬆

分析：腎主骨， 腎虛易出現骨質疏鬆， 此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。

支招一：飄香牛骨湯：牛骨頭250克， 枸杞子50克， 胡蘿蔔150克。 將牛骨頭砸碎， 胡蘿蔔洗淨切塊， 枸杞子洗淨， 同置鍋中加水適量， 文火煮， 使骨髓充分溶解于湯中， 酌加少許薑、魚露、味精， 調味即可， 飲湯吃枸杞子、胡蘿蔔。

支招二：生地黃15克、萸肉12克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克煎服。

注意：平時可多食含鈣量高的食物， 如骨頭湯等。

夜尿清長

分析：腎主水， 腎陽不足， 就會出現夜尿色清且量多， 同時會伴有肢冷、乏力等。

支招一：菟絲子20克， 桑椹子30克， 韭子10克， 豬腰2個， 生薑1片。 菟絲子、桑椹子、韭子、生薑洗淨並用白紗布包紮;豬腰切開， 去白脂膜洗淨， 切厚片。 將全部用料放入燉盅內， 加開水適量， 燉盅加蓋， 文火隔水燉3小時， 調味即可。 飲湯吃豬腰， 每天1料。

支招二：仙靈脾12克、菟絲子15克、杞子15克、巴戟12克、益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服。

注意：要檢查腎功能， 以防出現腎功能衰竭。

腰酸痛

分析：中醫認為“腰為腎之府”， 腎虛則可反應為腰酸痛， 其特點為勞累後隱隱作痛。

支招一：杜仲豬腎湯：豬腎2個， 枸杞子15克， 胡桃肉30克， 杜仲30克，

仙靈脾15克， 熟地15克， 生薑3片。 枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗淨， 胡桃肉用開水燙去衣。 豬腎洗淨， 切開去白脂膜， 切片， 下油起鍋用薑片略炒。 把全部中藥放人鍋內， 加清水適量煮沸後， 文火煲2小時。 最後加入豬腎片， 煮5分鐘後， 加鹽少許調味， 飲湯吃豬腎。 每天1料。

支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。

注意：可常做一些按摩、針灸。