荷爾蒙分泌過剩應該注意的事項

荷爾蒙分泌過剩怎麼辦？有些人認為這是小問題， 正常現象， 所以就不加注意， 這是不正確的。 荷爾蒙分泌過剩雖然是青春期常見的問題， 可是處理的不好， 那日後將會給身體帶來嚴重的問題， 那麼， 接下來介紹荷爾蒙分泌過剩應該注意的事項吧！

不要過多地吃甜食。 因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大， 容易產生焦慮等負面影響。

不要過多地攝入鹽分。 過鹹的食物， 不利於體內的水分往外面排出， 會影響卵巢的正常排卵， 嚴重者會損害卵巢， 引起月經不調。

遠離冰冷辛辣等刺激性食物。 不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴， 大量地進食冰冷的飲料或者霜淇淋， 愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食， 這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯， 最後導致月經不調。

拒絕碳酸飲料。 飲料含有大量的碳酸， 經常飲用會影響人體對鈣質的吸收，

多吃富含纖維素的食物。 纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素， 降低因雌激素過量引起腫瘤的風險， 促進胃蠕動， 減少便秘現象。 如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

多吃豆類食物。 為什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆， 可以有效地為女性體內補充天然植物激素， 雙向調節體內激素平衡， 起到調節內分泌的作用。

月經期間的飲食和作息。 如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片， 一天飲用2次， 可以緩解痛經， 而且期間不能吃凍的， 辣的食物， 保持飲食清淡， 作息要有規律， 不能熬夜通宵。

通過上面詳細而又到位的介紹之後， 你是不是已經對荷爾蒙分泌過剩的問題有了更深的理解呢？青春期是人生之中的關鍵時期，