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改掉壞習慣 做健康男人

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健康是每個人所追求的目標, 但生活中很多人都沒有重視, 只是嘴上說說而已可不行;每天在緊張、壓抑的環境下生存, 健康肯定都會變成亞健康;要怎樣才能改善目前的健康狀況呢?下面就一起來詳細瞭解一下吧。

1、緊張

對各種職業的4000人所作的一項10年的研究證實, 心臟病主要來自情緒緊張。

專家們認為:“當一個人終日生活在緊張中時, 更易染患高血壓(血壓食品)病。 ”人們遭遇的緊張主要有兩種:環境上的和心理上的。 發展良好的人際關係, 可以祛除不必要的憂慮。 對付緊張的心理是睿智的思維與生物的回饋。

睿智的思維可以減少緊張與許多後遺症, 如頭痛、失眠、高血壓。

2、濫用藥物

濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品, 它造成的結果便是“自殺”與意外中毒。

統計意外中毒事件的原因中, 以兒童(兒童食品)吞下化學物品為最多。 一種不好的趨勢, 便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。

3、暴食

暴食是引起肥胖的主要原因, 是許多疾病的致因, 包括高血壓、糖尿病(糖尿病食品)及心血管疾病。

4、過度或缺少運動

適度的運動為許多醫生一致的建議。 有些人到了50歲以後, 才開始做運動, 如不適量將會引起某些毛病。

專家建議, 最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步,

那就能加強你的肌肉, 使你的心跳加速, 以及使你的呼吸順暢。

當然, 如果缺乏適當的運動(運動食品), 也易引起許多疾病, 如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮, 還會加速衰老。

5、不注意身體的警號

有人常常因為有一點不舒服就去醫院檢查, 但也有的人要等到什麼部位的功能出了大毛病才去醫院。

你應當特別注意大便及小便的變化、無法治癒的喉痛、不尋常的出血或便秘(便秘食品)、任何部位的硬塊、消化(消化食品)不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。 應當牢記:愈是使你不知道怎麼辦的病痛才愈會傷害你。

6、任意中斷治療

主觀的自我診斷將導致兩種不良後果;低估病情與加重病情。

有人一生中也許從不去看一次病, 而有喪命於可以治癒的疾病的危險。 忽視各種症狀就是對健康的兒戲。 任意中止藥物治療常使疾病復發。

7、過度節食或素食(素食食品)

所有流行的減肥(減肥食品)節食措施如果使用過久, 就有損害健康的潛在危險, 因為大部分節食和素食, 都會減少飲食應該包含的營養物。

8、吸入致癌的物質

人們吸入過多致癌微粒, 便會在敏感的肺部組織細胞上引發潛伏的癌。 這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。 這些聚合物燃燒後絕大部份分裂為氟化烯, 而氟化烯便是可能引起癌症(癌症食品)的物質。

溫馨提示:健康的身體不是想想而已, 要真正付諸行動才行,

正在忙碌的大家, 停下疲憊的腳步, 適當放鬆自己, 無疑對健康也是有幫助的。