營養飲食

吃香蕉有門檻?揭秘哪些人不宜吃香蕉

香蕉好棒可多吃?3大族群少碰為妙

看似平易近人的香蕉, 卻並非人人都適宜食用。 以中醫角度來說, 香蕉味甘性寒, 具有清熱、潤腸、解毒的特性,

適度食用有助緩解便秘、痔瘡等不適。 但是, 對於下列3大族群來說, 食用過量反而弊大於利。

族群1:月經來潮者

女性朋友生理期間應儘量減少避免攝取性質偏寒涼的香蕉、水梨、西瓜、橘子、奇異果等水果, 才不會導致血液迴圈變差, 進而影響經血排出。

特別是, 容易怕冷、手腳冰冷、經痛者, 更該對上述水果加以忌口。

族群2:腎功能不全者

香蕉含有豐富的鉀離子, 適度食用有助調節人體電解質平衡。 可是, 對於腎功能不全者來說, 在腎臟過濾功能與鉀離子排出方面, 往往較常人困難的情況下,

一旦不慎攝取過多的鉀離子, 恐將造成全身無力、心臟衰竭等症狀, 不可不慎!因此, 日常飲食物中應盡可能避免食用含鉀量偏高的香蕉、龍眼、咖啡等食物, 較有保障。

族群3:腸胃不適者

香蕉不僅性質偏寒涼, 更有潤腸、滑腸的作用, 適度食用有助改善便秘不適。

提醒, 這樣的特性對於本身腸胃虛弱、易腹瀉, 或正值腸胃炎的人來說, 卻有加重病情的可能, 不可不慎!