養生有什麼好方法呢？

養生是我們現在非常常聊的一種事情， 中醫古來自有養生之道， 有的人注重環境對人體的養生， 有的人注重心境的養生， 覺得心境年輕了， 其他一切都自然也養生了， 但是養生有什麼好方法呢， 接下來讓小編為大家介紹有關於養生有什麼好方法。 大家在生活可要好好的學習實踐一下。

中醫養生的學問很大， 常人領悟一點皮毛， 尚能強身健體， 至於全然掌握， 又能身體力行者， 則延年益壽， 頤養天年， 絕非神話。 常見的有飲食養生， 運動養生， 季節養生， 睡眠養生……總之一切莫不遵從自然， 順應天道， 天人交感， 陰陽調和。

1．清靜無為

清靜， 在這裡主要指的是心神寧靜；無為指的是不輕舉妄動。 具體地說， 就是《道德經》所說的“少私寡欲”。 這種清靜無為以養神長壽的思想， 一直為歷代養生家所重視， 浸透到養生學中養精神、調情志、氣功導引、健身功法等各方面。

2、貴柔、返璞歸真

老子在實際生活中觀察到， 新生的東西是柔弱的， 但卻富有生命力；事物強大了， 就會引起衰老。 他在《道德經》中指出：“堅強者， 死之徒；柔弱者， 生之徒”。 如果經常處在柔弱的地位， 就可以避免過早地衰老。 所以， 老子主張無欲、無知、為， 回復到人生最初的單純狀態， 即所謂“返樸歸真”。

3．形神兼養

莊子養生宣導去物欲致虛靜以養神， 但也不否認有一定的養形作用。 《莊子·刻意》說：“吐故納新， 熊經鳥申， 為壽而已。 此道引之士、養形之人， 彭祖壽考者所好也”。 由此可見， 我國古代的導引術是道家所宣導的， 從其產生開始就是用於健身、治病、防病的。

看了以上的有關於養生有什麼好方法的相關知識， 大家是不是學習到來不少呢，