做月子做多久才算滿月

在女人完成生產任務后， 坐月子是一件更重要的事情， 在坐月子期間， 做什么事情都需要特別小心。 家人每天都會為長準備營養豐富的營養食品。 對于坐月子的準媽媽來說， 每天的恢復都是至關重要的。 那么， 到底做月子做多久才算滿月?許多產婦認為坐月子是30天， 事實上， 坐月子的時間是42天， 以便恢復到最佳水平。

那么產婦在坐月子的時候應該多注意些什么呢?

1， 月子里不要長期臥床休息

產后新手媽咪坐月子的時候身體很虛弱， 需要充分的休息才能更好的恢復。 所以新媽咪要多注意休息， 但是不能長期的臥床休息， 這樣不利于新媽咪的新陳代謝以及血液循環。 所以， 坐月子期間不要長期臥床休息， 要適當的運動， 感覺有點累就可以臥床休息會。

2， 月子里不要碰冷水、吹冷風

新媽咪由于生產時分泌大量松弛素， 使新媽咪的全身骨骼松弛， 如果新媽咪碰冷水、吹冷風， 那么狠容易落下月子病。

3， 產后多吃易消化的食物， 飲食均衡營養

產后新媽咪需要大量的營養， 這樣才能補充孕期和分娩時消耗的能量。 坐月子的時候要多吃易消化的食物， 剛生完孩子， 腸胃功能還未完全恢復， 不宜大量進補。

4， 產后穿衣有講究

新媽咪產后新陳代謝快， 容易出汗， 新媽咪要穿全棉的衣服， 這樣新媽咪才會更舒適。 產后最好要穿長褲， 穿的衣服一定要寬松， 還有一定要穿襪子， 這樣可以保護身體的保暖， 不至于會受涼而落下月子病。