五步增強肝功能

眼皮跳跟運氣無關， 也不是獨立的病， 而是種症狀。 從中醫角度解釋， “肝開竅於目”， 眼睛的毛病與肝的關係最密切。 如果肝血不足或者肝火上揚就可能導致眼睛麻木、抽搐， 於是就出現眼皮常跳的情況， 應該引起人們的注意和重視。

肝臟不好就要學會保肝養肝， 具體從以下五個方面做起

睡眠

中醫認為， 一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要， 一是午時， 一是子時， 這四個小時流經肝臟的血液最多， 有利於肝功能修復。 換言之， 人們要把握好午睡和夜間睡眠， 尤其是夜間睡眠， 最好晚上11點左右睡熟， 為肝功能的修復做好鋪墊。

飲食

綠色入肝， 多吃點綠色蔬菜， 比如西蘭花、芹菜、菠菜等， 能有效地潤肝明目。 忌食辛辣刺激性食物， 避免油炸及幹硬食品；儘量少飲酒， 若飲則飲以果酒等酒精含量低的為主。

運動

積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法， 因為運動即可消減超標體重， 防止肥胖， 消除過多脂肪對肝臟的危害， 又能促進氣體交換， 加快血液迴圈， 保障肝臟能得到更多的氧氣和養料。

情緒

七情之中， 最不利於肝的就是怒， 怒可導致肝的疏泄失常， 造成肝氣鬱滯。 應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮， 從而使肝火熄滅。

藥飲

泡菊花水喝能清肝明目。 如肝火旺盛， 目赤腫痛， 可以用決明子泡水喝。 肝血不足的話， 用枸杞泡水喝很不錯。