10個妙招調養女人內外健康(1)

十條秘法調養女人內外健康， 方法簡單實用哦。 真誠地微笑， 能讓身體開釋出提高情緒的物質。 所以， 即使你過了最壞的一天， 也要用最積極的方式去想。

10妙招調養女人內外健康

一、多吃維他命

加利福尼亞大學的一名研究人員保舉：天天服用複合維他命片， 再加上含有維他命D的鈣補充劑。

二、預防乳腺癌

不斷有研究結果顯示， 鍛煉可以興許減少乳腺癌的風險， 所以最好的預防方法就是穿上運動鞋， 運動去。

三、塗好防曬霜

買防曬霜， 在看防曬指數的同時， 也要看其中的成分。 含有氧化鋅等成分的防曬霜可以興許同時阻止UVA以及UVB的傷害。

10妙招調養女人內外健康

四、設法要積極

這以及打嗎啡止痛同樣有用。 真誠地微笑， 能讓身體開釋出提高情緒的物質。 所以， 即使你過了最壞的一天， 也要用最積極的方式去想。

五、節食別過甚

適當節食雖然重要， 但天天食物提供的熱量千萬不能少於1200卡路里。 否則， 你身體的新陳代謝就會減慢， 反而會讓你更難以消耗能量。

六、稍微喝點酒

天天喝點酒精飲料有利於健康， 但多就欠好了。 那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說， 就是571毫升， 葡萄酒則是125毫升， 烈酒可只能是25毫升。