女性免疫力下降怎麼辦才好？

免疫力下降， 那麼就很容易生病， 對我們的健康造成的影響和傷害自然也是比較大的， 所以建議要瞭解正確的提高免疫力方法， 養成良好的休息睡眠習慣， 科學的飲食補充維生素， 同時也要正確的運動鍛煉。

1、免疫力下降非常容易生病， 提高免疫力從日常生活做起。 免疫力低下一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現， 生病、打針吃藥便成了家常便飯。 每次生病都要很長時間才能恢復， 而且常常反復發作。 如果不能夠及時治療， 易誘發重大疾病。

2、可以從衣食住行幾個方面提高免疫力。 平時注意添衣保暖， 預防感冒類疾病。 感冒會使得身體的維生素C等營養物質大量消耗， 同時感冒伴有食欲不振， 胃腸功能下降等問題， 有礙營養物質攝取， 使得免疫力下降， 形成惡性循環。 日常生活從飲食方面補充營養物質， 多吃些含蛋白質豐富的食物， 如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物， 可提高機體免疫防禦功能。 多喝水， 多吃水果蔬菜， 不僅可以抑菌， 還可以提高活力。

3、飲食方面調節可提高人體免疫力， 但一般要長時間才可以見效。 另外可服用血氧康等提高免疫力。 血氧康是由大花紅景天、蜂膠中加工提取， 專門針對免疫力低下問題， 一般3-7天見效。 合理的睡眠， 良好的休息環境， 有利於我們提高身體抵抗力。 因為工作生活的壓力， 現代人群的運動量越來越少， 經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能， 因為體育鍛煉能緩和情緒，