孕婦怎麼吃魚更健康

孕婦怎樣吃魚更健康？孕婦吃哪些魚最好？

1.多吃深海魚類， 如鮭魚、鯖魚、鯊魚等。

2.烹調的時候儘量採用水煮的方式， 清淡飲食比較好。

3.對於魚類過敏的孕婦， 不妨改吃孕婦專用的營養配方食品， 以減少嬰幼兒過敏體質的產生。 千萬不要勉強攝取魚類， 以免造成身體不適。

4.特別提醒的是：孕婦要吃魚， 但是最好不要吃魚油， 因為魚油會影響凝血機能， 孕婦吃多了可能會增加出血幾率。