營養飲食

女人養生之道 經期不可吃的食物

女人不能讓自己冷, 冷是一切麻煩的根源。 冷女人血行不暢, 手腳冰涼而且痛經。 血行不暢, 面部就會長斑, 體內的能量不能潤澤皮膚, 皮膚就沒有生氣, 所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美, 卻一點不青春, 假假的感覺; 而一些年青女人再怎麼長痘痘還是很有生機。 更可怕的一點就是, 我們的生殖系統是最怕冷的, 一旦體質過冷, 它就會選擇長更多的脂肪來保溫, 因此我們的肚臍下就會長肥肉。 而一旦氣血充足溫暖, 這些肥肉就沒有存在的必要, 自動就會跑光光。 所以女人體質冷、手腳易涼和痛經都是很普遍的現象。

中醫中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。 這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效, 在平時食用, 都是有益於人體的, 但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品, 否則會很容易造成痛經, 月經不調等症狀。

經期應該避免吃辛辣類食物

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。 這類食品都是佐料, 在平時, 菜時, 菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。 可是, 在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品, 否則會很容易導致痛經、經血過多等症。

同時經期應該避免吃影響性功能的食品和食物, 比如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。