預防青春痘的方法有哪些

當少男少女進入人生中第二次發育的時候， 帶來的不僅有成長的喜悅也有長大的煩惱， 那就是青春痘， 青春痘是一種常見的皮膚疾病， 是青少年體內的毒素不能及時排出而在身體表面長出來的小包包， 青春痘帶有一點瘙癢和刺痛感， 給許多的年輕人帶來了很大的煩惱， 雖然可以用藥物治療這些痘痘， 可是它所產生的痘印也讓人很不喜歡， 那怎麼樣才能不生痘痘呢， 預防青春痘的方法有哪些呢？

1、要少吃刺激， 辛辣飲食；少吃煎炸食物；少食含碘量重的食物。

2、要多吃潤腸通便、排除腸毒的食物。 保持腸道暢通是解決痘痘最好的辦法。

3、要做好防曬工作， 避免陽光直曬。

4、不要飲酒。

5、在滿臉包包時不要做美容按摩。

6、禁止使用醫用酒精， 即濃度為75%的酒精擦洗面部。

7、要做到均衡飲食， 可多喝點綠豆湯等下火的綠色飲品。

8、可以使用偏鹼性的香皂、硫磺皂清洗痤瘡部位，

9、必須一週一次加強清潔和保濕， 保持肌膚水分。

10、要進行適當的體育鍛煉以及戶外活動等， 減輕生活壓力可防止產生痘痘。

11、時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害， 如果不想長青春痘， 無論工作或功課再忙， 最晚也應該在11點就上床睡覺。 你知道嗎， 肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行， 良好充足的睡眠， 能讓肌膚受到完善的保護。

12、養成每天運動的習慣， 適度運動可促進新陳代謝， 對於身體及肌膚都有良好效果， 但是千萬不要5分鐘熱度， 要持之以恆， 記住， 即使是每天3分鐘的體操， 也是保持美麗肌膚的秘訣。

以上就是我們為廣大的青少年朋友介紹的預防青春痘的方法，