健康：遠離疼痛，學會四點建議！

平時在生活中， 總是出現這樣那樣的疼痛， 隨著年紀增長， 身體上的疼痛似乎理所當然的會越來越多， 但事實卻並非如此， 只要做好預防、延緩或是減輕疼痛的措施， 老的時候是可以無痛度日的， 今天就為大家介紹四個預防和舒緩疼痛的方法， 讓你提早預防老年全身痛的苦日子。

1、愛上運動

運動可以強健我們的身體， 固定運動可降低和減緩關節的退化特徵， 因為透過伸展的姿勢可預防肌肉僵硬， 且伏地挺身、舉啞鈴、彎屈膝蓋等肌力運動可強化肌肉， 有了強壯的肌肉就可穩固及支持關節， 由此保護關節、緩解退化，

2、妥善治療疾病

如果是患有糖尿病、高血壓或是心臟病者， 建議要配合醫生， 妥善治療疾病， 因為不良的健康會使人更容易覺得疼痛，

3、維持心理健康

心理會影響到生理， 健康的心理狀態有益於維持身體健康， 所以在平時的生活中應該保持良好的心理健康， 從而促使生理上的健康， 進而遠離疼痛。

4、按時服用止痛藥

假如醫生有開止痛藥、肌肉鬆弛劑或是抗憂鬱劑等治療疼痛的藥， 切記要按時、遵照指示服用， 並且在就醫時要告訴醫生， 自己先前所服用過的藥品種類。