淺談男人養生保健

當今社會， 男人生活的太不容易， 在公司， 努力工作的同時還要注意搞好與同事的關係， 同時呢， 在家裡還要養活一家老小， 男人等於“難人”。 想必各位男性朋友一定深有同感， 在如此之大的壓力下， 既要工作努力， 又要搞好同事之間的關係， 更要養家糊口， 沒有一個健康的身體不可能的。 那麼今天， 我們就來說說男人養生保健的問題。

男人養生保健現在看來已經是很普遍的了， 那麼我們應該注意哪些呢。 接下來我就給大家簡單的說幾個秘訣， 希望對大家有所幫助。

1.晚睡早起加午休。 由於夏季天亮得早， 人們起得早， 而晚上相對睡得晚， 易造成睡眠不足， 所以要增加午睡。 午睡時間要因人而異， 一般以半小時到1小時為宜。 對於不能午睡的人來說， 午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。

2.多進稀食利補養。 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法， 如早、晚餐時喝粥，

午餐時喝湯。 在煮粥時加些荷葉， 具有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯， 具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3.補充營養勿忘鉀。 平時要注意補充一些營養物質， 如番茄、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽， 特別要注意鉀的補充， 如豆類及其製品、香菇等。

4.煩躁常與心有關。 中醫認為， 心對應夏， 夏季心陽最為旺盛， 人們極易出現煩躁不安、好發脾氣等症狀。 所以， 夏季要特別注重對心臟的養護， 多喝牛奶， 多吃豆製品、雞肉、瘦肉等;平時多吃蔬菜、水果及粗糧;保持心情舒暢。

以上四點就是我為大家介紹的有關男人養生保健的秘訣， 當然還有很多養生保健的妙招尚待發掘，

總而言之， 男性朋友們要謹記為了能夠努力工作， 為了能夠給家人帶來幸福生活， 我們一定要善待自己的身體， 只有這樣， 才能實現自己的人生目標， 才能給家人以幸福生活。