手抖的治療方法有哪些

手抖在醫學上稱為是震顫， 在很多疾病中都有所表現， 也可能是單獨的病症， 主要發生在老年人身上。 由於手是我們平時生活缺少不了的， 如果出現手抖的話， 給我們正常的生活造成了極大的影響， 患者比較關心治療的方法。 那麼， 手抖的治療方法有哪些?下面咱們就來全面瞭解一下吧。

1、減少自我關注。 它的意思是， 你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上， 而不要關注自己的感覺。 這是很重要的。 當你發現你在關注自己的臉是不是紅了， 心是不是跳快了， 關注這類問題時， 神經系統的活動就會不由自主地受到啟動或強化。 而你減少關注它， 就可以使它得到休息， 其衝動強度也就自然減弱了。 為了減小對自我的關注， 你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題， 比如你的應聘， 你的考官， 你的環境等。

2、放棄控制意圖。 它的意思是，

通常我們發現自己不自然了， 臉紅了， 手抖了， 我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。 問題是， 植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。 所以我們越是努力去控制， 就越是容易發現我們的控制無效， 結果就讓自己處於緊張， 甚至焦慮不堪的狀態裡了。 而如果我們放棄控制意圖， 不去理會， 它倒是會自動熄滅的。 放棄控制的意圖， 也就要求你對最壞的後果心中有數並能坦然接受：大不了我這一次應聘落選， 我可以東山再起嘛!我還年輕， 不怕一時挫折， 不會一蹶不振!

3、培養接受態度。 它的意思是， 我們要學會與症狀為友。 當我們發現自己欲手抖臉紅時， 我們不要與之為敵， 進行鬥爭，

控制， 而是要學會接受它。 我們可以對自己這樣說， 我就是有些膽小， 有些靦腆， 這沒什麼啦。 來吧， 就臉紅吧， 就手抖吧。 如果你能這樣對自己說， (即自言自語)， 神經系統的工作就會變得強度降低， 對我們的影響也變小了。 而我們的對抗， 則強化了它。 接受它， 沒有關係的。 與症狀和平共處， 必定也就相安無事了。 接受的態度之下， 就可以以柔克剛， 以智取勝了。

上面就是對手抖的治療方法有哪些的介紹， 希望對患者的認識有説明。 治療手抖的方法有很多， 可以採取這些措施進行改善， 一般效果都是相當不錯的。 不過， 在治療手抖的時候， 最好是弄清楚是哪種疾病造成的手抖， 只有病因明確的情況下， 才可能更好的治療這種疾病。