營養飲食

雪耳椰汁鮮奶羹保養身體怎麼樣

多吃一些有營養的食物對於身體是很有幫助的。 如果身體的營養不夠的話, 那麼就可能會引發一些疾病的症狀出現。 甚至是對生命安全有很直接的威脅。 所以在平常的時候一定要跟身體補充比較多的營養物質。 這樣才能讓身體比較健康。 那麼雪耳椰汁鮮奶羹補養身體好嗎?下面我們就來介紹下。

牛奶是世界上最古老的飲料, 它當中含有許多有益成分, 尤其是補鈣特別好;而且其它有益成分的數量有一百種之多。 無論是中醫還是西醫的營養學家都認為, 牛奶除了不含食用纖維之外, 什麼營養要素都包含了。 中醫還說它性平味甘, 有益腸健脾、養胃生津、養肝養顏的功效。

椰汁雪耳牛奶羹

材料

雪耳10克, 椰汁3湯匙, 牛奶3湯匙, 冰糖適量

1、所需材料;

2、雪耳用冷水浸泡1小時左右;

3、浸泡好的雪耳撕小朵, 洗乾淨去雜質;

4、雪耳和冰糖放入燉盅, 分別加入3湯匙椰汁和牛奶;

5、加滿水;

6、鍋中水開後燉盅入鍋大火燉40分鐘;

7、潤膚美白的湯羹就可以喝啦~~

小貼士:

1、椰汁或用椰漿;有鮮牛奶最好。

2、我燉的比較稠一點, 如果燉盅大一點的話可以多加點水。

3、冰糖的用量根據個人喜歡的甜度添加。

附: 怎麼選好的雪耳呢?黃色的雪耳一片片的黃色比較均勻, 聞起來有一股菌類的幽香味;千萬別以為雪耳可以令皮膚變白就以為越白越好, 其實它的白很可能是被硫磺熏過的。

雪耳椰汁鮮奶羹的營養價值還是非常高的, 雪耳椰汁鮮奶這些食物都是具有很高營養價值的。 在平常的時候單吃任何的一種都能對身體有很好的幫助。 如果是三種食物一起吃的話, 那麼身體得到的營養價值就會更加的完美了。

而且還有很好的口感。