如何預防彌漫性脫髮

脫髮是個很常見的生理現象， 意思是正常的新陳代謝會讓人的頭髮越來越好的， 所以合理的脫髮是正常的， 但是如果過分的脫髮就是不正常的了， 彌漫性脫髮就是不正常的脫髮的一種， 這個病情多發生在20歲以後的年輕女性。 所以不想讓這個病情發生就趕快做好預防工作吧!

方法1.選用木梳或牛角梳。 不要用尼龍做的梳子梳頭， 因尼龍梳子易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用木梳或牛角梳， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。

方法2.勤洗頭。 許洗頭的間隔最好是2~3天， 洗的同時需邊揉邊按摩， 這樣既能保持頭皮清潔， 又能促使頭皮血液迴圈。 洗完後最好讓頭髮自然幹。

方法3.選對洗髮劑。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，

方法4.戒煙。 吸煙會使頭皮毛細血管收縮， 從而影響頭髮的正常發育及生長。

方法5.節制飲酒。 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即便是啤酒、葡萄酒也應適量， 畢竟也含有酒精的成分， 飲用應適量。

方法6.提防電腦。 長時間使用電腦的人容易脫髮， 一是因為遭受電腦輻射過多， 二是電腦操作需要注意力高度集中， 長久使用會使大腦的興奮度持續增高， 相關的內分泌功能紊亂， 毛囊容易被栓塞， 使頭髮的營養供應出現障礙， 最終導致頭髮脆性增加而脫落。

方法7.消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮，

方法8.應注重頭髮的保健和護理， 飲食以清淡為主， 忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等)， 生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。

最後， 保證充足的睡眠等細節， 也是必不可少的。

如何預防彌漫性脫髮?您一定要做到以上的預防措施。 誰都想要一頭烏黑亮麗的頭髮， 不想讓彌漫性脫髮靠近， 所以這個病情需要我們在日常生活中多加注意， 才能讓自己的秀芳不悄悄離開。 日常生活不難， 只要多加注意， 多加堅持， 相信我們的美麗會不斷綻放。