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研究發現穿襪子睡得快

研究發現穿襪子睡得快

很多人都喜歡穿襪子睡覺, 尤其在冬天的時候, 認為晚上穿襪子能保暖。 那麼晚上穿襪子睡覺好不好呢?瑞士國家睡眠實驗室一項研究發現, 穿襪子睡覺入眠快。

研究人員招募了一批志願者並將其分為兩組, 一組穿襪子睡覺, 一組則不。 結果發現, 相比不穿襪子的, 晚上穿襪子睡覺的人, 手腳溫度比室溫高, 平均入眠時間更短。

當一個人即將睡著時, 中樞神經系統會把身體核心部位的熱量重新分配傳遞至手和腳。 因此, 借助熱水袋取暖、小腿蓋上保暖的毯子以及穿著襪子等方法,

會加速熱量傳遞分配的進程。 這樣就有助於促進睡眠激素的分泌釋放, 讓人更快入睡。 ▲

(琳娜)