人體心臟功能不好怎麼辦？

俗話說“飯後百步走， 能活九十九”， 散步對人體健康是有很多的好處， 也是最佳的健身方法， 不過飯後馬上散步對身體還是又很大的危害， 尤其是一些體質不好的人， 像是我也心臟方面疾病， 或者是動脈硬化等等的人群， 那麼人體心臟功能不好的人飯後可以散步嗎?下面我們就一起來看看專家為此有什麼建議?

心臟不好飯後別立即散步：

為啥說飯後立即散步對身體不利?因為飯後大量血液集中到消化道， 腦部的血流相應減少， 出現輕微的缺血， 如立即運動， 血流增快， 心腦臟器的血液供應量相對減少， 易發生眩暈、肢體麻木不適感。 還會增加腦血管疾病發生的危險， 使冠心病患者發生心絞痛， 甚至心肌梗塞。 高血壓患者則會加重頭痛、乏力等症狀。 另外， 還可能導致早搏、陣發性房顫等症狀。

專家建議， 飯後散步以速度適中， 不覺得疲勞為宜，

比如先慢慢溜達一會兒， 然後再加快節奏， 否則臟器會承受不了運動的壓力;每次20—30分鐘， 運動量不要過大。 需要提醒的是， 飯後的散步不宜安排在午飯後， 因為中午日光強烈， 溫度高， 最好是晚飯後散步。

餐後1小時運動減少心臟病風險：

日本一項研究顯示， 攝入高脂食物1小時候後進行散步和其他輕阻力訓練， 可以降低血液中的甘油三酯和脂肪水準。 甘油三酯水準過高， 會增加心臟病的風險。 不僅如此， 科學家發現， 飯後運動比餐前運動更能降低體內的甘油三酯。

上面的文章告訴我們， 人體心臟功能不好的人飯後是一定不可以馬上散步的， 最好是先休息半個小時後再散步， 這樣對身體是最好的， 因為剛剛吃完飯， 腸胃還沒有完全的適用，

這個時候如果散步的話， 是會加重心臟方面的疾病， 希望廣大的朋友可以重視起來。